Ma egész délelőtt rendesen éreztem a combom, és párosult hozzá a deréktáji izomzat fájdalma is! Alig bírtam leülni egy kis székre, munkatársaim aggódva érdeklődtek, mi van velem, beállt a derekam!? Á, csak mozogtam!
Egyébként bevallom, nem bánom annyira, hisz így biztos jól végeztem! Nagyon gondolkodom még is az esti tornán, Martinelli azt tanácsolta, ha nagyon fáj, akkor inkább hagyjam ki a mai napot, ne foglalkozzak a kezdődő versennyel, az egészség a fontos! De bármilyen hihetetlen is egy hét alatt hozzászoktam a mozgáshoz. Na, majd meglátjuk!
És akkor jöjjön a mai lista:
R: kávé 52,8 kcal
2 puff.rizs 73 kcal
2 szelet pulykasonka 60 kcal
2 szelet lapkasajt 108 kcal
T: fél alma 16 kcal
fél banán 50 kcal
E: rakott karfiol 260 kcal
U: 3 evőkanál pacalpörkölt pici vegyes vágottal (minden más nélkül) kb. 300 kcal
kávé 52,8 kcal
V:rakott karfiol 260 kcal
Összesen: 1233 kcal
Folyadék: 2 liter
A nap negatívuma: Iszonyú izomláz, még köhögni sem merek
A nap pozitívuma: A gondolat, hogy ma ne tornázzak, nem valami jó érzés!
Mozgás: 40 perc (10 perc bemelegítés Bíró Icával,majd 30 perc Leslie Sansone)
Sziabia!
VálaszTörlésIzomlázra óvatos nyújtógyakorlatokat javaslok ;)
De ügyes vagy, hogy be tudod tartani az 1200 kalóriát! Bárcsak nekem lenne ennyi önfegyelmem...
Szép estét még: Zöldike
Kismazsi, Martinelli azt mondja, hogy ha minden áron akarsz kozogni, akkor Leslie-re mozogj, a könnyebbik fajtájára, egy keveset. Ne izgulj, nem leszel utolsó. Én ma 30 percet tudtam csinálni. Inkább lazíts ma, és holnap jobban fogod érezni magad. Martinelli ma nem fog összevont szemöldökkel nézni rád, ha nem mozogsz. Jó?
VálaszTörlésPuszi, és jó pihenést.
Köszi csajok, olyan jó hogy biztattok! Jelentem volt ma is torna, egyszerűen kényszerem volt rá! De jobb lett a combom! Jó éjszakát nektek!
VálaszTörlésEz nekem is hihetetlen, h igényem van mozgásra, de nagyon jó érzés! :):)
VálaszTörlés