R:kávé 52,8 kcal
2 kétszersült 72 kcal
2 szelet baromfi párizsi 94 kcal
4 szelet Norbi sajt 100 kcal
1 szem retek 3,3 kcal
T:--
E:Pulykahús leves sok zöldséggel 150 kcal
marhapörkölt tarhonyával kb.550 kcal
U:1 Norbi rudi 117 kcal
V:1 Norbi puding 116 kcal
kávé 52,8 kcal
Összesen:1308 kcal
Folyadék:1,5 liter
Mozgás:Ma 0 !(érzem az izmaimat rendesen az előző két napos torna miatt)
A nap pozitívuma:Izomláz! Hatásos volt a torna!
A nap negatívuma:Izomláz! Ezért a mai torna kimaradt!
Mazsika!
VálaszTörlésSzeretném kérdezni, hogy amikor tésztát eszel,mint ugye ma is,akkor kb mekkora adagot engedélyezel magadnak?
És a másik,hogy egy pohár pudingtól nem vagy iszonyatosan éhes estére??
Puszika
Kismazsi, Rezső mindig elbánik veled, ne hagyd magad! :):)
VálaszTörlésDusika!
VálaszTörlésÉn a dkg-ot nem szoktam mérni főétkezésnél, ezért csak körülbelüli a kcal érték!!
Nem két tányérral eszek, amit elfogyasztok az egy normális adag.
Bár tésztát nem sokat eszek, de legközelebb ígérem lemérem a tarhonyát, hogy mennyi dkg.
Én nem főzök magamnak külön, mindent eszek , amit a család, csak max. én kevesebbet!
Inkább a délutáni étkezésemre figyelek jobban, ill. kenyeret abszolut nem eszek!
Ha jól megnézed, a reggelim általában 300 kcal-t is eléri, viszont délután már vigyázok!
Ha lehet, délután már no szénhidrát, és bevallom eleinte a puding után tudtam volna még enni, de most már hozzászoktam!!
Lehet, hogy ez sokáig nem lesz jó, mert szerintem most már stagnál a súlyom, de majd kedden meglátjuk, és akkor kitalálok valamit!
Martinelli!!
Igen, Rezső mindig kikészít, de bevallom élvezem! És bár a hátam, derekam, combom érzi az edzését, de jó, hogy olyan izmokat is érzek, amiket eddig nem!
Ma már szeretnék újra tornázni,valamilyen újat kéne találnom, majd még kifundálom!!
Kismazsi, nézz be hozzám, a Fogyi - Kondi oldalamra, itt van ez az új dolog, hátha megfelel
VálaszTörléshttp://fogyi-kondi.blogspot.com/2011/03/leap-kick-workout-zsiregeto.html
Kipróbáltam Martinelli!
VálaszTörlésBevallom nekem ez nem jött be! Helyette inkább Rezső, vagy Leslie!
De azért köszi !