R:kávé 52,8 kcal
4 abonett 60 kcal
5 dkg mozzarella sajt 125 kcal
5 dkg pulykasonka szelet 55 kcal
fél paprika 10 kcal
T:1 zöldalma 45 kcal
1 Norbi rudi 117 kcal
E:2 evők. rizs, párolt zöldség, 1 szelet rántott hús kb.600 kcal
U:2 abonett 30 kcal
5dkg pulykasonka szelet 55 kcal
V:2 szelet túros süti kb. 200 kcal
Összesen: 1350 kcal
Folyadék: 2 liter
Mozgás:30 perc taposás
A nap pozitívuma: Megint jó eredmények lettek mérlegelésnél!
A nap negatívuma: Ez az utolsó nap a hosszú hétvégéből! (De jó is volt itthon!!)
Jó volt bizony otthon lenni, de örülj a jó eredményeknek, mozogj sokat, s majd ehetsz sütit is ha sokat mozogsz.
VálaszTörlés