2.szigorú nap!

Nagyon rosszul aludtam az éjszaka, megint köhögök rendesen! Egyszerűen elegem van ebből a reggeli nyirkos hideg időből! Amikor megyek dolgozni, érzem mennyire nem jó a hörgőimnek ez a hideg, s majd megfulladok, annyira rám jön időnként a köhögés! A begyulladt légutaim nagyon nehezen gyógyulnak, hosszadalmas a javulás.(ja, elfelejtettem írni, hogy asztma bronchitis-em van)
Szeretném,ha végre sütne a nap!!!De ha most kinézek az ablakon, szinte sírhatnékom van:megint esik a hó!!! Reggel azt hiszem gyalog megyek! De hogy mindenben legyen valami jó:legalább 25 perc mozgás meg lesz reggel!!!
Más!
Ma már nem éreztem annyira rosszul magam a kifli hiányom miatt, s nagyon precízen figyeltem arra, hogy mennyit iszok. Viszont délután olyan éhség kapott el, de szó szerint szédültem, pedig előtte 2 órával ettem, de mégis! Gyorsan ettem ,így nekem ma az uzsonna meglehetősen korán volt!
Lehet, hogy már mutatkozik a szénhidrátfüggőség?!Azért szédülhettem??
És akkor, hogy mit is ettem:
R: kávé 52,8 kcal
2 puff.rizs 73 kcal
2 szelet pulykasonka 60 kcal
2 szelet lapkasajt 108 kcal
T: 1 mandarin 45 kcal
fél narancs 21 kcal
E: krumplifőzelék 1 sült sonkaszelettel kb. 400 kcal
U: 4 puff.rizs 146 kcal
180gr. tatárbifsztek kb.300 kcal
V: Diet joghurt 145 kcal
Összesen: 1351 kcal (ez nem is kevés, bár a tatárban nagyon bizonytalan vagyok!Azt azért remélem, hogy nem több)
Folyadék: 2,5 liter víz
A nap pozitívuma: már reggel kigondoltam mire fogok ma tornázni!!
A nap nehézsége: hóesést látni!!
Mozgás: Tatarek Rezső 30 perc (10 perc váll és törzs, 10 perc láb és fenék, 10 perc kitörések)
Ma volt az erősítő napom,igaz nem 40 perc, csak 30! Ennek is örülök, mert brutál, de nagyon jó!
Imádom Rezsit, bírom a dumáját, és nagyon jó a tornája!Ez szerintem pont jó erősítőnek, s elég 2x max. 3x a héten!
Azt hiszem holnap megmozdulni sem fogok tudni!