R:kávé 52,8 kcal
2 puff.rizs 73 kcal
5 dkg sajtkrém 110 kcal
1 szelet pulykasonka 30 kcal
T:--
E:húsleves sok zöldséggel kb. 150 kcal
Borsós-tokány rizzsel kb. 700 kcal
U:--
V:1 epres joghurt 137 kcal
Összesen:1253 kcal
Folyadék:1,5 liter
Mozgás: 20 perc:kocogás-és intenzív séta váltakozva
A nap pozitívuma: Rászántam magam a futásra!
A nap negatívuma: Nem tudtam Bambi oldalára kommentálni!!
Örülök, hogy belevágtál a futásba, szép lassan kell haladni és akkor már rutinból fog menni. Én is párszor voltam még csak és mindig jobban megy és többet bírok.
VálaszTörlésPróbálkozok, a lassú haladással nem lesz gond!!!
VálaszTörlés