Nagyon sok szeretettel üdvözlöm új olvasókat! Remélem blogom elnyeri tetszéseteket, igyekszem szórakoztató és tanulságos bejegyzéseket szerkeszteni!
Ma volt az első nap, amikor szigorúbb szabályokat kellett követnem,mint eddig !
Azt gondolom elég jól vettem az akadályt, bár reggel csalódott voltam, hogy a mérleg szombathoz képest többet mutatott ! Na, mindegy , a mai adatokat írtam fel,ez lesz a kiindulás!
Egyébként érdekességként egy összegzés( mivel nekem pont most telt le egy hónap):
Súly: 71,3 kg (-3,2 kg)
Mell: 95 cm (-5 cm)
Derék: 84 cm (-5 cm)
Csípő: 107 cm (-3 cm)
Comb: 62 kg (-3 cm)
Kar: 34 cm (-1 cm)
Szerintem nem rosszak az eredmények, a centik talán még jobbak!
Igaz, nem is tudom mi az ideális,mennyi a normális!
És akkor a mai menü:
R: kávé 52,8 kcal
2 puff.rizs 73 kcal
2 szelet pulykasonka 60 kcal
2 szelet lapkasajt 108 kcal
T: 1 mandarin 45 kcal
fél alma 16 kcal
E: durum tészta kakas pörkölttel (végre elfogyott) kb. 500 kcal
U: 1 doboz Norbi joghurt ital 67,6 kcal
V: 2 puff.rizs 73 kcal
1 p.15 %-os tejföl 270 kcal
Összesen: 1265 kcal (még több, mint eddig????)
Folyadék:2-2,5 l. víz
Mozgás: 30 perc Leslie Sansone
A nap pozitívuma: Nincs a tegnapi tornától izomlázam!
A nap nehézsége: A reggeli kiflimről lemondani! (egyedül csak reggel ettem ilyet!)
gratulálok kismazsi, nagyon szépek az elmúlt egy hónap eredményei! én nagyon örülnék ilyesmiknek március végén.
VálaszTörlésnehéz lehet lemondani a reggeli kifliről, ha hozzá vagy szokva, de pár nap, és talán már nem is fog annyira hiányozni!
csak így tovább! :)
Köszönöm, aranyos vagy!
VálaszTörlésValamit valamiért elv nagyon igaz!
Az eredmény meg majd igazol!
Szurkolok és kitartást kívánok, meglátod lesz eredménye.
VálaszTörlésÜdv. Mrita