Megint egy új hetet kezdtünk! Holnap lesz egy hete, hogy életmód változtatásba kezdtem! Ha őszinte akarok lenni magamhoz, nem csinálom vasszigorral, hisz nem főzök külön magamnak, azt fogyasztom, amit a család! A mozgást sem viszem túlzásba, időnként egy kicsit tornázgatok. Persze kenyérfélét csak reggel fogyasztok, és azért figyelek a mennyiségre.
Tulajdonképpen így is elég szépen fogytam, hogy kereken mennyit, majd holnap írom be!
S akkor a mai menü:
R: kávé 52,8 kcal
2 szelet toast kenyér kb. 240 kcal
1 szelet paprika 7 kcal
1 szelet baromfi párizsi 48 kcal
pici margarin 3,7 kcal
T: fél alma 16 kcal
1 mandarin 45 kcal
fél szelet ananász 110 kcal
E: durum tészta kakas pörkölttel kb.400 kcal
U:--
V: 1 kifli 130 kcal
3 db kockasajt 91,5 kcal
2 szelet paprika 14 kcal
Összesen:1158 kcal
Mozgás: Martinelli:Kardió edzés 2 (35 perc)
S holnaptól SZIGORÚ MÁRCIUS!
Előkészítettem a szekrény aljából a puff. rizst és az abonettet!Furcsa lesz kifli és zsemle nélkül, de majd megszokom. Volt már kb. 8-9 évvel ezelőtt, amikor Norbiztam, akkor is csak pufit ettem, és nem okozott nehézséget. Most sem gondolom, hogy nem bírnám ki, csupán elhatározás kérdése az egész!
szerintem pont az ilyen életmódváltás a jó, mert nem kíván meg lemondásokat, de mégse szeded fel a kilókat!
VálaszTörlésbiztos menni fog ez a márciusi projekt is, majd segítjük egymást! :)
Kismazsi, minden kezdet nehéz, ha feladod az elején, akkor persze, hogy nem lesz eredmény. Hamar megszokod a változást, meglátod. Hajrá lányok!
VálaszTörlésMartinelli, nem akarom feladni!!!
VálaszTörlésÉs erre bizonyíték, hogy most végeztem a kardió 2 tornával!Tök jó, hogy túl vagyok rajta! De már úgy nézek előre: ha ma ment,akkor holnap is fog!!!