Hát persze, hogy ma is méréssel kezdtem a napot!( hiába akartam csak szombaton!)Kellett nekem az igazság! Szóval kereken 71 kg, azaz fél kilóval több, mint tegnap! Túl szép lett volna a tegnapi mérési eredmény! Ennyit erről!
Mindenesetre, akkor sem adom fel, csinálom tovább, és elérem a célomat, mert AKAROM!!!!
R:kávé 52,8 kcal
1 rozskifli 97,3 kcal
pici vaj 3,7 kcal
1 szelet pulykafelvágott 30 kcal
1 szelet lapkasajt 54 kcal
1 szelet paprika 7 kcal
T: fél alma 16 kcal
fél banán 53 kcal
fél narancs 21 kcal
E:rakott krumpli kb.600 kcal
U:--
V:rakott krumpli kb. 500 kcal
Összességében kb. 1400 kcal
Hát! Holnap sem fog kevesebbet mutatni a mérleg!
És ráadásul még holnap ebédre is rakott krumplit eszek! Egyrészt mert imádom, másrészt pedig olyan lelkiismeret furdalásom van, ha ételt kell kidobnom, hogy az már valami elképesztő! Mindig az jut eszembe, hogy valahol meg éhezik valaki! Nem tehetek róla, de tényleg nehezen szánom rá magam a pocsékolásra! Bár a kutyusunk biztos jóízűen megenné a maradékot!
Kismazsi, sajnálom, hogy neked is bosszús napjaid vannak. Pipacs is mérgelődik. De időnként megáll a fogyás, ez köztudott. Aztán ismét elindul, de addig türelemmel kell lenni. Tudom, hogy a türelem az, amiből általában az embernek a legkevesebb van, de sajnos ez egy ilyen dolog. Ezt azért is írom, mert sajnos a küzdelem a kilók leadásával nem ér véget, sőt, szerintem csak akkor kezdődik igazán. Hogy miért? mert megtartani az ideális, vagy épp elért súlyt a legnehezebb. Én most ebben a fázisban vagyok, és hidd el, minden nap azon agyalok, hogy mit egyek és mennyit. Nekem mondjuk megvan az edzés is, ami nem csak a fogyás és súly miatt kötelező, hanem az egészségi állapotom miatt is.
VálaszTörlésNem tudom te mennyit mozogsz naponta, mennyire van lehetőséged, de ez egy nagyon lényeges dolog.
Én nagy figyelemmel követlek, mert nagyon tetszik a gondolkodásmódod és az egyéniséged, ezért is írtam mindezt, és főleg bátorításként.
Tehát kitartást.
Nagyon kedves vagy, köszönöm a biztató, bátorító szavakat!
VálaszTörlésTudom fontos a mozgás, s munkám során mindennap tornázok is egy keveset,(oviban dolgozok!), de persze az nem olyan intenzitású, mint egy 30-40 perces aktív erőteljes edzés!Nekem a társaság hiányzik, amíg volt futótársam addig jártam, de egyedül nehezen szánom rá magam az erőteljes tornára!
De azért nem adom fel, s bízom benne, hogy aktívabb leszek !
Én épp ma döntöttem el, hogy a heti mérlegelést fogom elkezdeni, és nem mindennap felcseszni magam.
VálaszTörlésAmit martinelli ír, az nagyon igaz. Megtartani majd az elért súlyt megint legalább ugyanekkora feladat lesz. :) Én folyamatosan tini korom óta küzdök a hízékonysággal, és tudom nagyon jól, hogy soha nem engedhetem majd el magam igazán kaja terén, hacsak nem akarok 200 kg lenni. Ez van, ezt kell szeretni. De ez legyen a legnagyobb bajunk! :) Kitartás!
én is pont azt akartam írni, mint martinelli. úgyhogy jó ötletnek tartom a ritkább mérlegelést, jobb lesz így szerintem. azt mondják az okosok, hogy naponta nem is szabad sanyargatni magunkat méricskéléssel. :)
VálaszTörléshajjaj, a kaja kidobás nálam is kritikus kérdés... ha hazamegyek hétvégére, Anyukám mindig egy hadseregnyi kajával küld vissza a kollégiumba, olyankor napokig csak eszem és eszem, hogy ne kelljen kidobni semmit, de még így se szoktam mindig sikerrel járni. de azt meg nem mondhatom, hogy ne főzzön annyit, mert vagy megsértődik, vagy nem érti, miért nem akarom magammal hozni.
mindegy, a lényeg, hogy nekem is mindig olyanok jutnak eszembe, hogy míg másnak nem telik ételre, addig én meg dobjam ki??? (plusz lelkiismereti tényező nálam, hogy tudom, Anya milyen jó szívvel készíti nekem :))
de sztem nem egy nagy halál, ha egymás után több nap is például rakott krumpli az ebéded. :)
jah, meg bocsi a dupla kommentért, de nem is tudom már, hova akartam írni: olyan aranyos vagy, hogy a fiad barátnőjével jártál futni! mindenki ilyen "anyósjelöltről" álmodik szerintem! :)
VálaszTörlésKismazsi, én minden második nap végzek izomerősítő gyakorlatokat, de most be szeretném vezetni a kardiót pihenőnapokon. Már van egy blogom, amin mindent jegyzek, a személyi edzőm pedig minden nap átnézi, értékeli és módosítja, ha kell. Bevallom, a kardiót azért nem csináltam rendszeresen, mert nem volt cél kitűzve és ezért hanyagság uralkodott e téren.
VálaszTörlésArra gondoltam, hogy összeállítok egy gyakorlatsorozatot, amit lehetne végezni, és szívesen látlak téged és bárki mást, aki társra, csapatra vágyik. Talán, ha blogba jegyezzük, akkor rendszeres lesz és nem fogod úgy érezni, hogy egyedül csinálod. Mit szólsz/szóltok hozzá?
Én ma mindenképp megcsinálom, és ha van érdeklődő, akkor linkelem, hogy tudjatok csatlakozni.
Pipacs! Nekem is nagyon nehéz megállni, hogy ne álljak mérlegre! Valamilyen szinten ,a mindennapi mérés kontrollban tartana, de ugyanakkor bosszant is,ha 20-30 dkg-ok ugrálnak fel-le!Az biztos, ha elérem az áhított súlyt, soha többet nem szabad elengednem magam, mert én is hajlamos vagyok a hízásra! Azt hiszem, számomra a legnehezebb elérni a súlyt! Persze türelem kell, hisz ezek a plusz kilók sem pár nap alatt jöttek rám!
VálaszTörlésFülike!
Végre elfogyott a rakott krumpli, persze tudtam volna enni még, engem nem zavar , ha több napig ugyanaz az ebédem!
Futás!A fiam barátnője nagyon hasonlít rám, úgy gondolkodásban, mint alkatilag!(valahogy anyatipust választott a drágám!!)
Nyáron tényleg jó volt együtt futni, egymást doppingoltuk, s erősítettük!Aztán szeptember óta összeköltöztek, s elkerültek Pestre , így elmaradt a közös szórakozás! Szerintem neki is hiányzik, mert azóta úgy tudom sokat süt, és mivel hajlamos a hízásra, ezért a kilók őt sem kímélik!De azért van egy kis előnye, 20 évvel fiatalabb tőlem, így az ő teste gyorsabban reagál dolgokra, könnyebben megszabadul a feleslegtől!
Köszönöm Martinelli!
VálaszTörlésBenne vagyok, csak linkeld be, hova kell csatlakoznom! Juhéjj, de jó, nagyon örülök az ötletnek!! Köszike, és szép napot neked!!!