Hétfő!

Először is üdvözlet minden kedves olvasómnak!
Remélem nem okozok csalódást, s írásaimban segítséget,esetlegesen hasznos információt, vagy csak szórakozást talál minden idetévedő!
Szerencsére teljesen felépültem a vírusból-vagy gyomorbajból, azaz újra van étvágyam! Ez azt jelenti, át kell gondolnom, mit és mennyit eszek!
Azért biztonság kedvéért ma reggel újra lemértem magam!(hiába, a mérleg a gyengém). Az eredmény elfogadható:71,4kg. Szerintem ez nagyon jó egy hét alatt!Most már csak szombaton fogok mérlegre állni.
És akkor jöjjön a mai menü:

R:kávé 52,8 kcal
1 zsemle 147 kcal
2 szelet pulykasonka 60 kcal
pici delma light(1gr.) 3,7 kcal
1 szem raffaello 60 kcal (na,ez már nem kellett
volna)
T:1 alma 31 kcal
E: csirkehúsleves zöldséggel, 1 szelet tejfölös
süti kb.600kcal ???? (fogalmam sincs)
U:fél alma 16 kcal
V: 2 puff.rizs,73 kcal
pici mustár,
7dkg Anikó sajt 244 kcal

Hát, ha jól számoltam és saccoltam , akkor benne vagyok az 1200-1300 kcal-ban!!!
Mozgás:--sajnos intenzív mozgás még nincs.(Egyébként mozgok én sokat!)