R: 2az1-ben kávé 53 kcal
2 szelet toast kenyér(75gr.)pirítósnak
kb.100 kcal
2 szelet baromfi párizsi(40gr.)95.2 kcal
2 szelet trapista sajt(34gr.)117.3 kcal
fél zöldpaprika 13 kcal
T: fél alma, fél narancs 16+20 kcal
E: 250gr. párolt zöldség, 110gr.sült pulykaszelet
U:--
V:2 puff.rizs(20gr.) 73 kcal
2 szelet baromfi párizsi 95.2 kcal
1 főtt tojás 68 kcal
fél zöldpaprika 13 kcal
póréhagyma 8 kcal
Mivel nem tudom az ebédem kalóriatartalmát, csak sacc alapján, szerintem kb. 1200-1300 kcal-t fogyaszthattam.
Azt gondolom ez így jó is lesz.
Ma az intenzív séta elmaradt, helyette a munkahelyen rohangálás, s összességében kb. fél óra kerékpározás.
Valahogy a mozgást kellene beiktatnom a napjaimban, és akkor biztos elérem az áhított súlyt!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése