Volt olyan kedves Martinelli, hogy összeállított egy edzéstervet, persze figyelembe véve a fokozatosság elvét!
Mivel a család távol(párom a horgászás örömének hódol, lányom táncos versenyen van),gondoltam nekiveselkedek, és kipróbálom mit is bírok!
Hát bevallom nem sokat!
Bíró Ica bemelegítő tornájával kezdődik az edzés (ami egyébként szuper jó),de én már 5 perc után fújtattam, s levegőért kapkodtam. Aztán jöttek az izmokat megmozgató gyakorlatok, amik pár perc után érezhetők voltak! Kb. 25 percig tartott az egész, de kellően elfáradtam a végére, és már most érzem a combomban a hatást!
Amikor bevégeztem a gyakorlatot fenomenális érzés kerített hatalmába:MEGCSINÁLTAM!
Szuper!!! Remélem egy pár nap múlva meg se fog kottyanni az egész, na majd akkor lehet emelni az ismétlésszámot!
Köszi Martinelli az edzéstervet,s majd beszámolok majd a fejleményekről!!!!
Csajok, Ti meg csatlakozzatok,higgyétek el megéri!
Beírom ide a blog címét, ahol megtaláljátok az edzéstervet!
www.kardiocsoport.blogspot.com
Jó reggelt Kismazsi! :) :)
VálaszTörlésÖrömmel olvastam soraidat, nagyon köszönöm a szép beszámolót, és igyekszem elmondani, hogy én január 4-e óta edzek, igaz nem kardió hanem izomgyakorlatok, de a tegnapi kardió rám is hatással volt. Most azért érzem az izmaimat rendesen. Remélem ez délutánra elmúlik.
Miután összeállítottam a tervet, végigcsináltam, leteszteltem, hogy megvalósítható legyen, de bevallom, jól sikerült. Már vannak elképzeléseim a továbbiakra, de addig meg kell edzenünk kicsit magunkat.
Hajrá!!!
Neked is szép reggelt Martinelli!
VálaszTörlésAz enyém annyiban nagyon jó,hogy a combom jól bírta a tornát, nincs izomláz(remélem nem azért, mert rosszul csináltam!).De a derekam, az rendesen jelzi a hatást, alig bírok oldalra fordulni!De nem baj, örülök neki, így legalább bízhatok abban, hogy karcsúsodom!
Természetesen folytatom tovább az edzést, és amikor már nagyon könnyű lesz, akkor erősítünk!Üdv:Kismazsi