Hétfő

Újabb hét kezdődik!
Nem bánnám, ha ezen a héten megindulna a súlyom lefele, hogy egy kis doppingot kapnék a további folytatáshoz!Az biztos, hogy a koromnál fogva sima kajaváltoztatással nem fogom elérni a kívánt súlyt. Ahhoz bizony mozognom is kell, nem is keveset, fel kell pörgetnem az anyagcserémet!
Nem evéssel, pillanatok alatt leszalad 1-2kg, de aztán ugyanolyan gyorsan vissza is jön, amint eszek rendesen. És még örülhetek, ha csak ugyanannyi jön vissza, és nem több. Szóval, félre kell tennem minden kifogást, hiába a fáradtság, hiába az elfoglaltság, időt s energiát kell szánnom a mozgásra, ha elakarom érni az áhított súlyt!!!!
Mai menü:
R: kávé 52,8 kcal
1 szelet lenmagos kenyér 170 kcal
pici margarin 3,7 kcal
2 szelet lapkasajt 108 kcal
T:--
E:körömpörkölt pici krumplival, 1 szelet kenyérrel
kb.1600 kcal
U: fél alma, 1 mandarin (16 + 45 k cal)
V: 1 szelet lenmagos pirítós 170 kcal
margarin 3,7 kcal
2 szelet lapkasajt 108 kcal

Hát ez megint túl sok, közel 2300kcal.Úristen milyen hamar összejön egy kiadós ebédtől!!
De hogy jót is írjak, ma volt torna!
Norbi Duci tréning- Aerozóna. Igaz nem csináltam végig, csak 30 percet, mert utána a DVD elkezdett ugrálni, és nem tudtam folytatni! Valami kosz mehetett a lejátszófejbe, mert más DVD sem működött, hiába próbálgattam, így holnapra szervizelést kell kérnem apától!Ha már elkezdtem, akkor folytatnom kell!!!