R:kávé 52,8 kcal
1 rozskifli 97,3 kcal
pici margarin 3,7 kcal
2 szelet szalámi 60 kcal
T:--
E: kakas pörkölt nokedlival kb. 500 kcal
U: 2 szelet pizza kb. 400 kcal
V:--
Összesen: kb. 1114 kcal
Torna: 20 perc Martinelli féle összeállítás, 10 perc Leslie Sansone (gondoltam kipróbálom, s egész jól esett)
Figyi, hogyan tudjátok megállapítani h. mennyi kalóriát esztek meg? Én is úgy szeretném látni, hogy kb. mennyit is eszek meg. Esetleg van egy jó kalóriaszámláló program, vagy terméklista? :)
VálaszTörlésNincs listám! Ha csomagolt dolgot eszek, akkor megnézem mi van ráírva 100gr.-ra, és kiszámolom az adott mennyiségre vonatkozólag. A kész kajáknál én simán beütöm a főtt kaja nevét a goggléba pl.kakas pörkölt nokedlival kalóriatartalma.
VálaszTörlésAmit kidob, ahhoz viszonyítva egy körülbelüli értéket írok be! Nem annyira pontos, de egy támpont!
de jó, de jó, h kipróbáltad! örülök, h tetszett! :) melyik videóját töltötted le?
VálaszTörléscsak így tovább, ez egy ügyes nap volt!
Nem tudtam még letölteni! A youTube-on kapcsoltam be egy 10 percest, s közben csináltam.
VálaszTörlésWalk away the pounds for abs 1/3 részt sétáltam végig.Teljesen bírható, nem egy megerőltető! Igaz 10 perc nem sok, de kezdésnek jó volt!
S köszi, írtál róla!!!
Kismazsi, büszke vagyok rád. Remélem rendszeresen fogod csinálni. Én is megnézem ezeket a videókat.
VálaszTörlésnagyon szívesen örülök, hogy rögtön kipróbáltad és tetszett! :)
VálaszTörlésezt a videót még nem ismertem, úgyhogy nagyon örülök, h közzétetted, ki fogom próbálni! főleg, h nekem pont a hasi rész a problémás terület :) meg nagyon jó, h csak fél óra, ennyire minden nap időt lehet szakítani.