3.hét-18.nap

"Ideje egy frissítő sétának! Függetlenül a heti kardióprogramunktól, húzzunk edzőcipőt, és vacsora előtt vagy után sétáljunk a friss levegőn legalább 15 percet. Iktassuk be minden héten legalább egyszer ezt a jó szokást, így nem csak kalóriákat égetünk el, de erősítjük a szívünket és a tüdőnket a friss levegőn!"

Reggel időben keltem, már 7-kor mentem futni! Szerencsére kellemes idő volt az eső sem esett, és nagyon jól éreztem magam futás közben. Egyre jobban tudom venni a levegőt, persze folyamatosan még mindig nem tudok futni!!Lehet, hogy kell 2 hónap is , mire képes leszek rá, de nem baj, én türelmes vagyok! A táv mindig jobb, már majdnem 3,5 km-t futok 30 perc alatt! Van akinek ez nagyon kevés, de én elégedett vagyok. Ahhoz képest, hogy csak 3 hete kezdtem, és én soha nem bírtam a futást..... szóval szerintem ez jó!
Mikor hazaértem, egy gyors zuhany, majd rohantam anyuékhoz, mert megígértem, hogy segítek még levágni a  maradék két kacsát! Persze már apuval tollazták, a nagyja már kész volt, nekem a tokozás maradt! Ez most sokkal tokosabb volt, de így is végeztünk 9 órára. Addigra megint elkezdett csepegni az eső!Éljen!Olyan régen esett!! MELEGET SZERETNÉK MÁR!!!!!!!!!!!
A boltba még gyorsan eltekertem, tartottam egy kis bevásárlást, majd gyors ütemben haza!!Éppen jókor, mert aztán zuhi, és még mindig esik, pedig már dél van!!
Dél!! Még nem eszek!!Egy kicsit ma borult a kajálás. Nem reggeliztem, csak 11 körül jutott eszembe, ill. akkor jelzett a gyomrom, hogy kéne enni! Szóval jól bekajáltam, de most igazi laktató finomság volt!!Kicsi házi kolbász is, csak azért, hogy emlékezzek, milyen is az íze! Végül bekaptam egy darab belga bon-bont!!
Viszont így nem fogok ebédelni hanem majd este fel bekapok valamit!Estére pizzát gyártok, lehet, hogy én is eszek belőle egy szeletet!!Szerintem időnként, hébe-hóba kell egy kis bűnös kaja, csak utána kell újra észen lenni! Úgy érzem, ezt már teljesen jól kezelem!!

R:citromos víz
T-E: 3 szelet telj. kiő. toast kenyér, 3 félzsíros kockasajt,
        2cm-es házi kolbász, paprika, 2 szem paradicsom
U: 1 epres danone joghurt
V: 2!!! szelet házi pizza aztán.........sós mogyi, colás bor..... irgum-burgum!!!!!!!
Folyadék: 3 liter
Mozgás: 30 perc kocogás (3,58 km-178 kcal)

A mai napom nem egészen úgy fejeződött be, ahogy terveztem!!!Este vendégeim voltak, jó kis beszélgetés, nagy nevetés, jó társaság, előkerült a finom olasz bor, sós mogyoró...és bizony elcsábultam!!Jól esett, nagyon jól éreztem magam, de a tudatomban állandóan bevillant, hogy 3 hétig semmi ilyen nem volt, most meg nem bírtam ellenállni!!!! Bár, ha őszinte szeretnék lenni, valahogy nem is akartam!Arra gondoltam, hogy egy nap kihágás belefér, aztán folytatom tovább, amit eddig csináltam. És mégis!!!!Megjelent a lelkiismeret furdalás!!Érdemes???Kellett ez???Ennyire hiányzott???
Azt tudom határozottan, hogy holnap ez miatt szigor, és kemény tornát tervezek!! Abban biztos vagyok, hogy nem fog tovább menni ez a zaba, de hiába,  lelkiismeret furdalásom van! Igaz, hogy mozgok minden nap, és egy este biztos nem fog sok változást okozni, de mégis!!!!.....Azért remélem aludni fogok!!!De hogy előtte sokat fog forogni az agyam, abban biztos vagyok!!!