Hát el kell ismernem, sokkal kellemesebb, mint este. A tegnapi eső után a levegő friss, és kellemes volt, szinte nem találkoztam senkivel, és egész jól felpörgetett. Egész jól bírtam most visszafele is, nem volt hányingerem, csak a torkomban volt kicsi marós érzés.De majd ehhez is hozzászokok! Ugyanazt a távot tettem meg, 3 km, 30 perc, de most az óra szerint 152 kcal-t égettem el. Valószínű, most jobban bírtam , mint hétfőn, többet kocogtam, s kevesebbet sétáltam. A futás után alá álltam a zuhany alá,hát valami isteni érzés!Maga a tudat, hogy megcsináltam, és még előttem az egész nap, de a mozgás letudva!!Ha csak lehet, inkább reggel fogok menni!!
"A mai nap feladata: Képzeljük el a sikert!Ha a munkahelyünkön, vagy egy kemény munkafolyamat kellős közepén vagyunk,pár percre engedjük el a gondokat, s képzeljük el, amint sikeresen elvégezzük a feladatot! Próbáljuk átélni az elvégzett sikeres munka utáni örömöt, elégedettséget. Ugyanezt a technikát alkalmazhatjuk a magánéletben és az életmódprogramban is!"
R:2,5 dl citromos víz
1 banán, 1 zöldalma
T:---
E:saláta
(rukkola saláta,2 szelet pulykasonka, mozzarellasajt, juhsajt,koktél paradicsom, kicsi joghurt)
V:1 szelet telj. kiörl.toast kenyér,2 szelet pácolt sült hús,
paprika, paradicsom, hagyma,
Folyadék:3 liter
Mozgás: 30 perc kocogás-séta (3 km-152 kcal)
Este rettentő nagy örömmel vágtam le a centiről az újabb számot!!Már nem 2-vel kezdődik!!!
Kedves Kismazsi! Nagyon örülök, hogy ennyire jól haladsz az új programmal. Nagyon ügyes vagy, gratulálok!
VálaszTörlésKöszönöm Martinelli!!
VálaszTörlésIgyekszem! Addig amíg van motivációm, és lelkesedésem, addig kell hozzászoktatnom magam a mozgáshoz, és utána meg remélem hiányérzet miatt csinálom majd tovább!!
A hiányérzetért is, de inkább azért, mert kell és jót tesz. Nem?
VálaszTörlésNagyon büszke vagyok Rád Kismazsi, le a kalappal a kitartásod előtt!!! A gyerekek (és az anyukák, apukák), nagyot fognak nézni az évnyitón, az tuti!!! :))))
VálaszTörlésA futás pedig tényleg hiányozni fog egy idő után, főleg, ha a reggeli futás ennyire bejött! :) Majd meglátod! ;)
Én is gratulálok, nagyon jól haladsz, s meglátod hiányozni fog a mozgás egy idő után. Szurkolok Neked.
VálaszTörlésKöszönöm szépen a sok dicséretet, s biztatást! Azon leszek, hogy továbbra is ezen az úton haladjak!Nagyon sokat köszönhetek nektek, blogtársaknak, hisz egyedül nem biztos, hogy végig tudnám csinálni ezt!Sokat jelent az írásotok, biztatásotok, köszönöm szépen!
VálaszTörlésMost rettentő jól érzem magam, és ezt az állapotot fenn szeretném tartani, sőt még jobbá tenni!!!!