1.hét-3.nap

A mai nap feladat: Kezdjünk egy stressz naplót vezetni!!
Jegyezzük fel,hogy mikor, milyen helyzetben érezzük magunkat feszültnek, mikor ragadnak el az indulatok!

R: 3dl gyümölcsturmix (málna és 1 p.natúr joghurt)
T:--
E: natúr sült csirkemell
fél kaliforniai paprika, 3 kovászos uborka
U: 2 kicsi őszibarack, 2 ringló szilva
V: saláta joghurtos öntettel (fejes saláta, káposzta, paprika, paradicsom, 2 szelet pulykasonka)
Folyadék:3,5 liter
Mozgás:--

Ahogy elnézem a heti mintaétrendet, délelőtt szinte csak gyümölcs fogyasztása javasolt. Nem vagyok ellene, mivel ebben a melegben kimondottan jól esik.A másik előny, hogy rengeteg gyümit lehet találni. Azaz majdnem!! Mai reggelire bogyós gyümölcsöt és joghurtot írt az újság. Mivel nálunk szerdán is van piac, ezért gondoltam veszek frissen egy kis málnát, és azt fogom össze turmixolni a joghurttal. Hát,miért is ne, égen földön nem volt semmilyen bogyós a piacon, se málna, se ribizli, semmi. Végig jártam a boltokat is, semmi! És akkor villámcsapásként jött a gondolat, hogy otthon a fagyasztómban van!!Csak ennyire voltam szétszórt!!Így 1 órás izzasztó lóti-futi után hazatekertem, kikaptam a málnát a gépből, és készítettem egy jó hideg, isteni turmixot. Egy kicsit sok lett 3,5 dl, de már fél 10 volt és éhes voltam.Egyébként a reggeleket elég jól bírom, a citromos víz után nem tudok rögtön enni, és így az elcsúszás miatt kimarad a tízórai.Ami egy kicsit hiányzik a kávé, maga a szertartás, az illat, és persze az íze! Egy hét múlva már lehet inni, azt hiszem azt visszafogom hozni az étrendbe.
Ebédre már nagyon jól esett a hús, és furcsa mód, nem kívántam hozzá köretet, elég volt a kovászos ubi.
A vacsorára már előre készültem, s elhatároztam, hogy egy nagy adag salátát fogok készíteni.
És nem is csalódtam, isteni lett, nagyon jól esett!És, hogy ne csak írjak róla, íme a fotó:

Holnapra mást terveztem étkezni,mint amit az újság ír, de ez is diétás.Ebédre töltött cukkinit készítek, vacsira pedig valószínű lecsó lesz, de az is lehet, hogy valami könnyű leves.
Egyre jobban átlátom, hogy miket kell ennem ahhoz, hogy jól lakjak, de betartsam a programban előírtakat!Remélem egy pár nap múlva pedig még könnyebb lesz.