3.hét-17.nap

" A mai nap az olajos halaké!Az olyan halfélék, mint a makréla, lazac, vagy a szardínia nagyon gazdagok
omega-3 zsírsavban.Hetente legalább kétszer érdemes fogyasztani belőlük!"

Mától 3 napig újra itthon vagyok! A délelőttöt rögtön hasznosan töltöttem, és anyukáméknál levágtunk két kacsát. Bevallom, gyűlölöm a kacsa pucolást! Inkább 10 csirke, mint 1 kacsa!! De maguktól nem fognak a hűtőbe fáradni, így kénytelen voltam neki állni a kopasztásnak! Míg anyum főzött, addig apuval pikk-pakk lekapdostuk a tollat, s gyönyörű tisztára mosva, átadtuk anyunak bontásra! Bár feltudom bontani én is, de ez mindig anyukám reszortja. Ő olyan szép nagy combokat tud kanyaríntani, hogy öröm nézni! Fél 11-re teljesen készen voltunk, akkor irány haza, s neki álltam mosni! A főzést tegnap este elrendeztem, csípős szecsuánit készítettem a családnak, saját részemre ma nem terveztem főtt kaját!
Nagy örömömre meghozta a postás a csomagot, már nagyon vártam. A Csak csajok!  RTL műsorában láttam egy torna eszközt, és egy bemutatót egy érdekes mozgásról. A neve:Body Balls Koncepció!
Nagyon megfogott, rettentő jól fejleszti az egyensúlyt, zsírégető, élvezetes, dinamikus, szóvar szuper. A labda színesíti az egész mozgásanyagot! Ez egy speciális rugalmas anyagból gyártott labda, rá lehet ülni, elbírja a súlyunkat, ülésnél jó segítő támasz a gerincnek, tornánál tenyérben elfér, tapad az anyaga, nem esik ki a kézből, bele tudsz szinte csipni. Nem kell hozzá pumpa, simán szájjal fel lehet fújni, és leengedés után, összehajtható, s elfér a zsebben!Ilyet eszközt egyébként láttam már egy mozgásfejlesztő óvodában is, ahol gyerekek használják!!
Szóval felvettem a kapcsolatot a hölggyel, aki tartotta a bemutatót a tv-ben és kértem egy ilyen csomagot! Ezt hozta ma a postás!!Meg is néztem rögtön az anyagot, tényleg nagyon jó, igaz dinamikus, de szerintem elvégezhető!!A labda pedig csúcs!!

 
Holnap délután szeretném kipróbálni, remélem a család egy órára eltűnik itthonról! Nem szeretek úgy tornázni, hogy közben  mászkálnak, vagy benn vannak a szobában!
Holnap reggelre kocogás van betervezve, remélem nem fog esni az idő! Délelőtt még két kacsát meg kell pucolni, de ha sikerül felébrednem, akkor én már a munka előtt elrendezem a futást!

A mai kajám nem mondható éppen nagyon tartalmasnak. Oda kell figyelnem, mert azt vettem észre, hogy hajlamos vagyok gyümölccsel elűzni az éhséget, de tudom ez sokáig nem jó!Kell tartalmas ebéd, hogy bírjam a napot! Holnapra a páromnak káposztás tésztát készítettem, szerintem én salátát fogok enni, majd sütök hozzá valamilyen húst! De lehet, hogy összedobok egy főzeléket, az már régen volt! NA, majd megálmodom!
A mai menüm:
R:citromos víz
2 falat juhsajt, 3 szilva
T:1 epres danone joghurt
E: 2 szelet telj. kiőr. toast kenyér
1 olajos halkonzerv (füstölt sprotni)
U:dinnye
V:gyümölcsturmix (meggy és joghurt)
Folyadék: 3 liter
Mozgás: 30 perc taposás, 50 hasprés, 10 fekvőtámasz