"Alakítsunk ki egy új lefekvési rutint.Amennyiben 10 óra után kerültünk eddig ágba, most hozzuk előbbre legalább fél órával.Ágyba bújás előtt fél órával már ne nézzünk tévét, inkább olvassunk."
Na, ezt nekem nehéz lesz betartani, ill. ezen változtatni!Általában 11 körül fekszek le, ha korábban kerülök ágyba, akkor sem tudok elaludni, hanem a távirányító gombját nyomkodom. Mindenesetre azért próbálkozok!!
R:citromos víz
Gyümölcssaláta (1 banán, 2 őszibarack, 1 ringló szilva)
T:2 ringló szilva
E: töltött cukkini (pulykahúsból, barna rizzsel)
U: maradék töltött cukkini
V:dinnye
Folyadék:3 liter
Mozgás:--
Ma már jó volt a napom!Reggel mikor felkeltem kicsit tompa volt a fejem, de amint ettem, és ittam, rögtön elmúlt!És délután most nem volt hasogatás!!
Lehet, hogy kezd a szervezetem hozzászokni ehhez az étkezéshez!?Már épp ideje!
Ez a töltött cukkini nagyon jóóó:)A hasogatáson ne csodálkozz,ha továbbra is ilyen egészséges ételeket eszel,akkor egy idő után minden aprócska betegség elkerül,majd meglátod!
VálaszTörlésKöszönöm Edó! A barna rizs már a Te hatásodra került az ételbe!És finom volt, úgyhogy máskor is ezt alkalmazom!
VálaszTörlés