Ma reggel arra a megállapításra jutottam, valószínű rossz a mérlegem!!
Újabb dekák!!Már kereken 77kg-ot mutat az átkozott!!Hogy a fenébe lehet, mikor minden nap mozgok, bár nem sokat, de az eddigihez képest rendszeresen. Reggel, délután intenzív séta 15-20 perc! Ez hétfő óta minden nap megvolt! Aztán eszembe jutott, hogy van magyarázat:
1. mától örvendek a női bajaimnak
2. 2 liter vizet iszok minden nap, valószínű a szervezetem megköti
3.este nem tudtam parancsolni magamnak, és legalább 2 szelet melegszendvicset benyomtam
Azt hiszem, főleg a 3. az, ami miatt a szám feljebb ugrott!Szóval, mindennek meg van az oka!!Hurrá!!Már csak tennem kell a dolgom, változtatok az eddigieken, és a mérleg is kedves lesz hozzám!
Így estefelé egész jól, szinte jókedvűen fogom fel a dolgokat, persze reggel azért nem voltam ilyen derűs! Hétvégén előkeresem újra a digitális konyhai mérleget, az új szerzeményem, egy 1500 kcal-s könyvemet már tegnap óta tanulmányozom, s hétfőtől veszem a fáradtságot, és mérek, számolok mindent! Délutános leszek, nem kell reggel kapkodnom, felírok mindent, és ha kell külön kotyvasztok magamnak! Egy hét alatt remélem annyira belejövök, hogy a következő délelőttös hetemen már pikk-pakk tudom majd csinálni a dolgokat!
Megszereztem Szoó Judit könyveit is, abban elég sok olyan kifli, kenyér, pogácsa recept van, ami ch csökkentett liszttel készült, azokkal fogok próbálkozni!! Mindenképpen szeretném mellőzni a fehér liszt fogyasztását, mert nálam az a nagyon gáz! Cukrot eddig sem ettem, sütit is csak módjával, így azzal nincs gond, arról egyébként is simán lemondok!
Reggelente főleg zabpelyhes cuccot szeretnék készíteni(zabkoch), gyümölccsel gazdagítva!
Az adagra mindenképpen figyelnem kell, főleg délben, ezért előkeresek egy müzlis tálat vagy egy kistányért, s annyi lesz az adagom. Este 6-ig a vacsorát megpróbálom letudni, ha nagyon ehetnékem van, akkor gyümölcstea, vagy zöldség rágcsálás!
A folyadék fogyasztásánál már van eredményem, a héten már figyeltem, és mindig meg volt A 2 liter, vagy még annál több is!
Mozgás:egyelőre marad a gyalogjárás munkába, aztán később szeretném a tornát is elkezdeni! Valószínű Leslie lesz az elején, azt bírtam is!
Egyelőre ennyi a tervem, bízom benne bejön, és sikerül a kilóimból lefaragni!
Hajrá Mazsi, jó tervek szorítok! Csak jönne már a tavasz, hogy az embernek (vagy nekem ) legyen életkedve mindenhez. Nekem a mai sport ismét hólapátolás, ezerrel esik itt.:(:( Annyira unom. Viszont megvettem életem első igazi futócipőjét, ha hazajön a férjem együtt megyünk futni.:):) Már várom nagyon.
VálaszTörlés