Az elmúlt napok étkezései!

Jó régen jártam erre!!Bocsi azoktól, akik rendszeresen olvasnak, de kicsit összejöttek a dolgok!
Mindenre volt időm, csak arra nem hogy blogomat fejlesszem, irkáljam, számoljam, stb.
Persze azért a kajám aránylag rendezett volt, irkáltam, jegyzeteltem a dolgokat! A konyhában, a mérleg mellett mindig van papír és ceruza, amire fel tudtam jegyezni, mit ettem, és az hány dkg volt!
Szóval akkor jöjjön visszamenőleg az elmúlt 3 nap étkezés!

Péntek (02. 24)
Súly: 75,9 kg
R: kávé
     2 abonett   30 kcal
     3 csirkemell sonka
     1 szelet sajt   113 kcal
T: tojáskrémes kenyér (óvodai)
    fél kivi, fél banán, fél alma
E: Májas borsóleves
U: 5 ch csökkentett pogi
V: ???
Folyadék: 1,5 liter
Mozgás:---
Össz. kcal:        ch

Szombat (02.25.)
Súly: 75,8 kg
Felkeléskor: 2dl citromos víz
 R: kávé
 T:  3 abonett   45 kcal  9,3 ch
      3 szelet pulykamell sonka ( 40 gr.) 52,8 kcal 0,96 ch
      20 gr. paprika
E: Párolt pangasius hal, mozarellás paradicsommal
     104 gr. paradicsom
     110 gr. mozarella
     148 gr. pangasius hal
U: 50 gr. dió
V: 2 virsli
    48 gr. sajt
    1 db Cini Minis gabonapehely szelet   104 kcal  15,8 ch
Folyadék: 2 liter
Mozgás: ---
Napi kcal:     ch:  


Vasárnap (02.26.)
Súly: 75, 1kg
Felkeléskor: 2 dl citromos víz
R: kávé
     2 kockasajt
     3 szelet pulykasonka
     2 szelet puff. búzaszelet  74 kcal  15,4 ch
     35gr. paprika
T: 1 alma  (135gr.)
E: húsleves zöldséggel
    tyúkpörkölt zabpehelylisztből készült nokedlivel
   (nokedli : 266 kcal  47,8 ch)
    csem. uborka
U: 1 zsemle (57 gr.)
     34 gr. hagyma
     74 gr. rántott pulykahús
     18gr. paprika
V:---
Folyadék: 2, 5 liter
Mozgás: ---
Napi  kcal:                ch:

Az adatok hiányosak, erre a 3 napra nem a pontosság jellemző!! De most nem is idegesít! Nem akarok állandóan ezen görcsölni, hogy mérjem, számoljam! Voltak olyan ételek, amiknek nem tudom az értékét, így vagy nem írtam be semmit, vagy csak egy kb. értéket számolta!
Nem vagyok elégedetlen az eddigi eredménnyel!
Bár lehetne többet is fogyni, de nem szeretnék mindenről lemondani! Azt viszont el kell ismernem, hogy olyan kilengések mint pl. a torkos csütörtök vacsi, nem használnak az életmódváltásomnak!! Olyankor éhségrohamom van, sokkal nehezebben zökkenek vissza, s bizony 1-2 nap után már többet mutat a mérleg!!Az pedig semmiképpen nem tesz jó a lelkemnek!!Úgyhogy vigyáznom kell, lassan rájövök, nálam hol a csapda, vagy akár a szakadék!!!