Étkezésem! 1.nap

HÉTFŐ
Felkeléskor: citromos víz(kb. 2 dl víz, fél citrom leve)
 R: kávé 52,8 kcal
      4 korpovit keksz 72 kcal  8,4 ch
      2 szelet sült csirkemell sonka 29,2 kcal  0,6 ch
      135 gr. paradicsom 31 gr kcal  5,4 ch
T: 1 grapefruit  kb. 100 kcal  20 ch
     1 narancs  kb.57 kcal   12 ch
E:128 gr. sült csirkemell  112 kcal   0,6 ch
     46 gr. uborka  5,5 kcal  0,9 ch
     65 gr. paradicsom  14,95   2,6 ch
     47 gr. paprika  9,4 kcal  1,41 ch
     50 gr. joghurt 29,5 kcal   1,95 ch
U: 26 gr. füstölt trapista sajt  99 kcal    0,4 ch
V: 2 virsli  304 kcal   0, 25 ch
Összesen: 916,35 kcal   54,51 ch
Folyadék: 2 liter
Mozgás : 20 perc intenzív séta

Nagyon kevés a bevitt kalória és a ch is!!! Ezzel 2-3 napig fogom csak bírni, nem lesz erőm!!
Több kell, az biztos!!