A tegnapi sütizés ellenére a súlyom maradt 75,2kg! Bevallom, megnyugtatott, és további folytatásra ösztönzött! Időnként bizony az ember kicsit vétkezik, de a következő nap ezt lehet kompenzálni, s figyelni! Most már tudom és érzem ezt, de eddig legtöbbször mindegy alapon, bebuktam az egészet!
Az biztos időnként kellenek édességek, péksütik, aztán kompenzálni kell, vagy újra figyelni! Abban biztos vagyok, hogy az nem vezet jó eredményre, ha mindent megvonunk a szervezettől! Kialakul a sóvárgás, hiányérzet, ami igen veszélyes, másrészt nem lehet életünk végéig minden sütiről lemondani!
Ma,mikor hazaértem, várt anyósom pogácsája, és nem is tétováztam, kettő kicsit benyomtam, és azt mondtam ennyi és ne tovább! Élvezet és vacsi egyben, de meg volt!
Nagyon jól esett, és most már biztos vagyok benne, hogy teljesen nem tudnék lemondani a kifliről, a pogikról, zsemléről...de van megoldás! A mérték, s hogy miből csinálom , az sokat számít!!
Van most ch csökkentett lisztem, éppen ezért kipróbálom belőle hétvégén a zsemlét(vagy kiflit), és szeretnék készíteni pogit is! Kedves blogtársam, Pipacs készített egy ecetes pogácsát, link:
http://csinosleszek-pipacs.blogspot.com/2012/02/ecetes-pogacsa.html
Nagyon tetszik, ezért hétvégén mindenképpen szeretném kipróbálni ch csökkentetten!!
Az eredményről természetesen beszámolok!!!
És akkor jöjjön az, amit ma fogyasztottam:
Felkeléskor: 2dl citromos víz
R: kávé 52,8 kcal
2 pizzás abonett 30 kcal 6,2 ch
1 szelet sült sonka 12,74 kcal 0,25ch
fél szelet sajt 56,5 kcal 0ch
T: 20gr. tökmag 127, 2 kacl 0,7 ch
E: Székelykáposzta (400gr.) 328 kcal 22,4 ch
U:1 alma 36 kcal 8,4 ch
fél banán 45 kcal 12ch
V: 2 kis pogácsa(53 gr.) 198.75kcal 26,2 ch
Folyadék: 1,5 liter
Mozgás: 2x15 perc intenzív séta
Mai nap 887 kcal-t és 76ch-t fogyasztottam!!Hát ez nem valami sok, sőt azt gondolom nagyon kevés! Az a furcsa, hogy abszolút nem voltam éhes, és nem is kívántam semmit! Ma ez már így marad, nem eszek többet, de holnap jobban figyelek!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése