Lejárt a márciusi szigor! Eltelt az egy hónap, így szeretném az eddigi egy hónapot összegezni, s a tanulságot levonni!!
Az egy hónap alatt értem el eredményeket, igaz nem sokat, de ez is valami!Ezért az eredményért én dolgoztam meg!!! Tudom, hogy nem szabad elégedetlennek lenni!
Azt vettem viszont észre, hogy nagyon elfáradtam a hónap végére, ezért sok mindent átgondolok!
Ami rettentő jó dolog volt ebben a hónapban, hogy elkezdtem mozogni, Martinellinek hála!
A sok biztatás, ösztökélés, időnként lökdösés, meghozta az eredményt, s összesen 655 percet mozogtam. Akárhogy is számolóm ez bizony, majdnem 11 óra!!!
Az étkezésemet szerintem simán tartottam, bár időnként reggel hiányzott a kifli, vagy zsemle!
A sütik, édesség hiánya nem okozott gondot, de az biztos, hogy az utolsó két hétben éreztem, hogy szénhidráthiányom van!Elkapott többször az éhségroham, kerestem mit tudnék enni! És bár mértéket mindig tudtam tartani, de szerintem a szigorú március utolsó hete nekem már kissé nehézkesen ment! Éreztem, hogy fáradt vagyok!!!Éppen ezért,az áprilisi szabályokat kicsit magamra kell formáznom! Az biztos, hogy továbbra is csapattag leszek, s erősíteni kívánom az áprilisi lányok projektet!!!S hogy miért is???
Mert az eltelt hónap alatt, ami igazán fontos volt, hogy nagyon sok embert, hasonló gondolkodású, és különböző karakterű egyént ismerhettem meg a blogomon keresztül! És ennek nagyon örülök!!
Azt gondolom ez ért a legtöbbet!!!!Ismerkedni, együtt gondolkodni, tapasztalatokat cserélni, s nem utolsó sorban támogatni egymást, s önzetlenül segíteni!!!
Köszönet mindenkinek aki biztatott, támogatott, erősített, segített abban , hogy elinduljak a helyes úton, s hogy egyre közelebb jussak a céljaimhoz!!!
És akkor most jöjjenek az eredmények:
Súly: 70,3 kg (-1 kg)
Mell: 95 cm (0 cm)
Derék: 81 cm (-3 cm)
Csípő: 105 cm (-2 cm)
Comb: 61 cm (-1 cm)
Kar: 34 cm (0 cm)
Ennyit értem el egy hónap alatt, innen indulok mától!!!
Kismazsi, próbálj elgondolkodni a fogyis kajákon, és olyan étrendeket összeállítani, amit meg tudsz enni és többé-kevésbé be tudod tartani. Ha olyan diétát folytatsz, ami nagyon ellenedre van, előbb-utóbb annyira fel fog gyűlni benned az ellenkezés, vagy utálattal fogod megenni, ami nem jó, vagy pedig állandóan ki fogsz hágni, és az ismét nem jó, mert nő majd benned a bűntudat. Ez kinszenvedés lesz. Inkább állíts össze valami kedvedre valót.
VálaszTörlésMartinelli, a kajámmal szerintem nincs gond, én azt eszem amit a család, és szeretem is, nem szoktam semmit úgy enni, hogy nem kívánom!! Azt gondolom elfáradtam, nem hiszem, hogy az étkezésemmel lenne probléma, talán inkább a szénhidrát függőség hiánya okozza ezt!! !
VálaszTörlésKismazsi! Szép eredményt értél el és bizony, tanultál is sok dologból. Az átdolgozott szabályaid annyira nem is térnek el az eredetitől, semmi gond nincs vele. Csináld úgy, ahogy neked jó! Csináljuk jókedvűen, ez a fontos! Hajrá és Pusz!
VálaszTörlés