Eltelt egy hét az áprilisi projekt óta!
A felállított szabályokat sikerült rendesen áthágnom!
De azért megyünk tovább!
És mivel péntek, ezért ma mérlegelés! Nem sok változás van, ami van, az sem pozitív!!!
Adataim:
Súly: 70,5 kg (+ 20 dkg)
Mell: 95 cm (0 cm)
Derék: 81 cm (0 cm)
Csípő: 105 cm (0 cm)
Comb: 61 cm (0 cm)
Kar: 34 cm (0 cm)
Lesz ez még jobb is!!!!Sőt, csak jobb lehet!!!
R:kávé 52,8 kcal
1 szelet kukoricás kenyér 60gr. 146 kcal
1 szelet sonka 30 kcal
1 főtt tojás 70 kcal
1 retek 6,6 kcal
T:fél alma 16 kcal
fél banán 52 kcal
E:túros tészta kb.800 kcal
U:1 alma 32 kcal
1 rizskók kb.200 kcal
V:2 virsli kb.150 kcal
1 szelet kukoricás kenyér 146 kcal
Összesen:1701 kcal (hát igen! Falási inger-piros betűs napok kezdete)
Folyadék: 1,5 liter
Mozgás:0
A nap pozitívuma:Ma a munkahelyen jól végeztük a dolgunkat! Sikerült az egész szertárt kipakolnunk. Most már táncolni is tudnánk, olyan nagy szabad tér van!
A nap negatívuma:Van bőven!!Elég csak ránéznem mennyit ettem ma!!
Kismazsi! Eszembe jutott még valami. Te ugye kalóriát számolsz? Van akinek bejön és gond nélkül csinálja, de van ám, akinek nagyon nem. Például én egész nap frusztrált voltam tőle, grammok, kcal-ok, ch-k jártak az eszemben és borzalmas volt, mikor rájöttem, hogy már nem fér bele egy kávé sem, mert a picike tej is megdobja a végső értéket. Egyszóval: lehet, hogy a kcal számolósdi jó dolog, de lehet, hogy nem a te módszered.
VálaszTörlésÉn, ha kedvem van, 3 almát eszem meg, ha kedvem van, nem 2 tojásos, hanem 4 tojásos rántottát eszem, vagy megeszem két virslivel többet, mert az update módszernél ez belefér. Pár alapszabály és keni-vágja az ember a diétát, gond nélkül!! Lehet, hogy ki kellene próbálnod, de ez csak egy ötlet.
Én imádok enni és nekem sosem elég az egy tányér kaja, bevallom. Ezért inkább update módon elkészített székelykáposztát eszek sokat, mint igazi, nagymama-konyhája finomságot, amiből csak 4 kanállal ehetnék... az marad az ünnepnapokra :-)) Ez van. Mindenkinek más jön be.
Anita! Aranyos vagy,hogy segíteni próbálsz!!
VálaszTörlésAz az igazság én az update-val kb. 8 éve fél év alatt 10 kg-ot fogytam.
Elég sokáig tartottam, majd 5kg visszajött!
Jó módszernek tartom az egészet, tavaly nyáron próbálkoztam is vele, de akkor nem volt olyan kitartásom, és nem fogytam, ill. hamar feladtam!
Ezért gondoltam, hogy most a kalóriaszámolással próbálkozok,mégis tudom követni mennyit ehetek!!
Lehet, hogy igazad van, és az update-t kéne újra kipróbálnom! Most adtam magamnak 2 napot, holnap úgyis köszöntés, és valószínű a kajám sem a szigorított lesz, de mindenesetre hétfőre eldöntöm mi legyen, és mi lesz, amin változtatok!!!
Köszi még egyszer a tanácsot, és szép hétvégét neked!!
Kismazsi, bocsi, kicsit elhanyagoltalak téged, mert én sem vagyok toppon. Hamarosan jelentkezem. Kitartást és puszi.
VálaszTörlésSemmi gond, mindenkinek meg van a saját problémája!!
VálaszTörlésKülönben is, én sokszor érzem és tapasztalom azért a figyelmedet a személyem felé!
És ezért roppant hálás vagyok!!
Puszi, és jó hétvégét neked!!
Szia Kismazsi!
VálaszTörlésSokat gondolkodtam azon, hogy mit tegyek: mondjam el most a véleményem, a döntésed előtt, vagy pedig hagyjalak dönteni és utána mondjam el. Végül nem tudom mit tegyek, mert nem szeretnélek befolyásolni, neked kell döntened, mégpedig úgy, hogy NEKED jó legyen. Ezért most nem mondok semmit, csak ha kéred.
Martinelli!
VálaszTörlésSzívesen hallgatom, ill.olvasom a véleményed, aztán a döntés úgyis az enyém!
Én szívesek veszek minden észrevételt, tanácsot, hisz aki nem érintett egy dologban, az egész másképp látja a dolgokat!
Én is könnyen osztok másoknak tanácsot, és ott hamarabb észreveszem hol a hiba, mint saját esetemben!Úgyhogy , ha gondolod írtd le az észrevételed nyugodtan, és én meg majd elgondolkodom rajta!!!
Ok Kismazsi, akkor vegyük rendre. Mindenképp folytatnod kell, ezt már gondolom te is így gondolod. Szerintem most mélyponton vagy, mert stagnál a súlyod, ami normális. Ezért kell most a kitartás, de nagyon. Szerintem, ha nem is változtatsz semmin, akkor is arra törekedj, hogy legalább ezt a súlyodat tartsd meg. Közeleg a nyár eleje, a jó idő, a zöldségek és a gyümölcsök. Akkor változtathatsz az étrenden, és ráadásul többet is lehetsz majd levegőn, hosszabbak lesznek a napok és talán még a mosgásra is késztetést fogsz érezni.
VálaszTörlésTudom, hogy ezt nem a legjobb olvasni, de sajnos a mozgás egy szükséges rossz.
Szóval ha most kicsit soknak tűnik ez az egész, akkor legalább arra vigyázz, hogy ne szedd fel a keservesen leadott 4 kilót. Aztán lesz valahogy. Meglátod elmúlik ez a rossz kedv és ismét erőre kapsz. Én itt vagyok, és drukkolok, segítek.
Köszönöm Martinelli!!
VálaszTörlésÉn is valahogy így gondolom! Valóban áll a súlyom, és ez valamilyen szinten frusztrál!
A leadott kilókat semmiképp nem szeretném visszaszedni,és nem is fogom,!! arra tényleg figyelek!!
A kaján kell változtatnom, és persze a mozgást jobban beiktatnom!
És vissza is tértem ugyan ahhoz, ami eddig is feladat volt:evés és mozgás!!
E kettő változtatása nélkül nem fog menni!!!
Abban azért reménykedek, hogy ahogy jönnek majd az egyre több gyümik és zöldségek, úgy egy kicsit könnyebb lesz!!!