Elmélkedéseim /következtetésem!

Mint már írtam egy pár napja, nem úgy megy az életmód változtatásom, ahogy én az elején azt elterveztem.
Miután tapasztaltam a stagnálásom, sőt fél kg visszajött,egyre jobban elhatalmasodott rajtam a megingás! Azt vettem észre, hogy kissé feledésbe mentek az áprilisi szabályok, mint pl.csak heti 1x kifli, min. heti 3x mozgás, min. 2 liter víz,... Nos valahogy ezek eltűntek!
Természetesen észrevettem a kilengéseket,s ez gondolkodásra késztetett! Úgy érzem a hétvégén sikerült helyre tennem magamban a dolgokat!Ebben sokat segítettek a blogtársaim is, akik biztattak, hogy csak így tovább, és most ne adjam fel, most kell kitartónak lenni!
KÖSZÖNÖM MINDENKINEK!!!HÁLÁS VAGYOK NEKTEK!!!
Az biztos, nem adom fel!!! Csinálom tovább, és igenis kellenek nekem a szabályok!!
--Kell a mozgás, és kell az étkezésben a szigorítás!

Éppen ezért úgy döntöttem a mozgás projektből sem lépek ki!
Csak a saját nevemet nem versenyzőként tekintem, hanem csapatjátékosként, ill. kísérőként!
Ezt én magamban helyre tettem!!És nem fog frusztrálni, hogy másnál 40 percet olvasok, az enyém meg csak kevés! Lehet, hogy ezt sokan bugyuta ötletnek gondolják, de nekem ez fontos!
Ha kihúzatom magam , akkor lehet, hogy még annyit sem mozgok, hisz nincs motivációm!
Így viszont van, hisz tagja vagyok valaminek!!

S amikre még figyelni fogok:

--Az biztos, hogy a kalóriákat most egy darabig nem mérem!Nem frusztrálom magam!!
--Súlyomat sem mérem, csak egy héten egyszer!!!
--Reggeli:Kenyérféléket, kiflit, zsemlét mellőzöm!
Helyette puff.rizs, abonett, korpovit keksz(3-4db)
--Ebéd: Amit a családnak főzök, csak az enyém light formában, vagy a köretben módosítás.
Ami fontos, az én adagom, sokkal kisebb adag!!
--Tízórai, uzsonna könnyű joghurt, vagy gyümölcs.
Vacsora:Zöldségféle és fehérje!! (joghurt, sajt tej..)Természetesen mindenből zsírszegény, vagy félzsíros változat.
--Lényeg!!Többször keveset fogyasztani!!!!!
És este 6 után semmi!!
--Folyadék:2-3 liter víz Nagyon fontos!!!!Figyelnem kell rá!!
--Mozgás: Fokozatosság!!!
Nem 20 perccel kezdem!!Először azt akarom elérni, hogy igenis minden nap tornázzak!
Ha 5-10 perc, akkor annyi, de azt tudatosan mozgás-TORNA legyen!
Tehát nem biciklizés, séta! Ha az is van, az csak plusz!!
--Szeretném természetesen a mozgást növelni, sőt ha többet csinálok egy nap, az még jobb, de a lényeg a napi mozgáson van!! Arra kell késztetnem magam, hogy igenis szánjak időt rá!!!!

--TUDATOSÍTANI:A fokozatos átalakulásért csinálom az egészet, és nem a gyors fogyásért!!

S találtam egy jó kis gondolatot:

Aki többre vágyik,sokkal többet kell dolgoznia önmagán!(Schrilla György)

Igen!!

--Én akarok változni és változtatni!
--Magamért csinálom, hogy jól érezzem magam a bőrömben, s egészséges legyek!
--Helyettem senki nem fogja megtenni a dolgokat!!!
--Türelmes leszek, hisz tudom nem megy egyik napról a másikra a változás!
(Szeptemberre szerettem volna elérni a 60 kg-ot, de mivel tudom, hogy vannak stagnáló időszakok, ezért olyan célt kell kitűznöm magam elé, ami teljesíthető is!)
--A szervezetnek időnként regenerálódnia kell, s hozzá kell szoknia a más életformához!

Szóval holnaptól más megvilágításban, tudatosan kezdünk az életmód változtatásnak!

Tudom,hogy sikerülni fog,s elérem a kitűzött célt!!

KARÁCSONYRA 60 kg LESZEK!!!!