Az ünnepek alatt nem szerettem volna görcsölni! Mindent ettem, egy kicsit mértékkel, egy kicsit nasizva!
De mától újra figyelek! Igaz, hogy még van húsvéti kajám,de azért nem fogok habzsolni, és este meg főleg vigyázok rá, hogy mit fogyasztok!! Ja, és mától újra mozgás!! Mert eddig most nem volt!! Már péntek óta,vagy csütörtök!?? Már nem is emlékszem!!
!Az az igazság, hogy ez miatt viszont bűntudatom van!! Na, de ma próbáltam egyenlíteni, s ma már meg volt a napi torna!! 20 perc Tatarek!!!!Szerintem holnap megint nem tudok nyögés nélkül felállni a kisszékről, de nem baj!! A kilókért meg kell szenvedni!!
Egyébként a megnyugtatásomra, ma reggel ráálltam a mérlegre! 70,5 kg.!
Nem tudtam, hogy örüljek, hogy csak ennyit híztam, vagy sírjak, mert újra 7-el kezdődik!!?
A súlyom most nagyon ingadozik, a legkevesebb eddig 68,9 és múlt héten 70 kg.
Na, most eltettem jó mélyre a mérleget, s csak vasárnap veszem elő! Addig nem állok rá!!!!
És akkor jöjjön a mai menü:
R:kávé
2 puff.rizs
2 szelet sonka
2 szelet sajt
1 paradicsom
T: 1 jó reggelt keksz
E:töltött káposzta(1 gombóc)
1 szelet fél barna kenyér
2 szelet süti (sajnos még nem fogyott el, s állandóan rajta a szemem)
U:2 szelet isler
V:--
Folyadék: 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
Mozgás: 20 perc Tatarek(érzem már most rendesen, mi lesz még holnap!!??)
A nap pozitívuma. végre ma tornáztam!
A nap negatívuma: Újra 7-tel kezdődik a súlyom!
Még mindig van süti, de bízom benne, hogy meg tudom állni, s nem fogok mindennap majszolni!!!
Kell az önkontroll!!!!
Fogyni akarok, fogyni fogok!!!!!!!!
hűha, 20 perctől tényleg lehet, hogy lesz szép izomlázad! :) én ma még egy orrfújást is keservesen éltem meg a tegnapi 20 perc Rubint Rékás hasizom után. :D
VálaszTörléscsak egy ötlet, hogy talán jobban ösztönözne a mozgásra, ha lenne edzésnaplód. akár egy kis naptár, amiben pipálod, vagy beírod, hogy melyik nap mozogtál, esetleg azt is, hogy mit. lehet, hogy valakit frusztrál, de engem például motiválni szokott, hogy ha mondjuk már az előző egy héten ilyen szépen mozogtam, most se adjam fel. vagy ha lazultam pár napot, akkor igenis belehúzzak. de mindenkinek más jön be. :)
vasárnap már biztos 6-os eredménnyel indítod a májust! ;)
Köszi Fülike!
VálaszTörlésJó ötlet az edzésnapló, már gondolkodtam rajta! Bár egy kicsit félek, hogy frusztrál, ha mégse sikerül megcsinálnom, amit beterveztem!
Mindenesetre a mai torna jól esett, igaz, már most fáj a combom, de nem baj, most még élvezem is!!
Kellett nekem ennyi napot kihagynom??!
Ne aggódj, az a fél kiló hamar lemegy és megint 6-ossal kezdődik a súlyod. Írtad, hogy vasárnapig nem veszed elő a mérleget. Addig tuti meglesz az a 6-os! Tudom!
VálaszTörlésEz a húsvét most ilyen volt, de nekem se lett volna szívem diétázni a család mellett. Majd szépen visszaáll mindenki a kis ritmusába...
VálaszTörlésRemélem is, hogy visszaáll!!!
VálaszTörlésBízok Rezsőben, ma is őt fogom nyomatni!!