Április/1.nap

Újabb hónap veszi kezdetét!
Bár én is tagja vagyok az áprilisi projektnek, de azt gondolom saját szabályokkal egy kicsit átvariálom! Levontam a március hónapról a következtetéseket, tanulságot! Úgy érzem a hónap végére egy kicsit elfáradtam, s valamilyen szinten elszállt a lelkesedésem is,de nem szeretném feladni!!Tovább kívánom folytatni az életmódváltást, szeretnék mozogni, és természetesen a kajámra is figyelni!!
Rövid távú célom, hogy május 31-re elérjem a 68kg-ot, s hosszú távú célom, hogy dec.31 szilveszterére 60kg legyek!!!
Ezért az áprilisi szabályok számomra a következők lesznek:

1. Nincs kenyér! Se fehér, se barna, se zab. Helyette abonett, puffasztott rizs, hetente 1x rozskifli, vagy zsemle megengedett, de szigorúan csak 1 db!!
2. Nincs sütemény! Otthon gyártott, valóban kalóriaszegény, akinek úgy tetszik update módon elkészített remekek (max.1-2 db szóba jöhet). De nem nassként, hanem tízóraira és uzsonnára beiktatva!
3. Napi fél óra mozgás, de minimum heti 3x torna !!
4. Folyadékfogyasztás: min. két liter (víz vagy tea, egyszóval nem cukros lötty)!
5. Nincs cukor!

És az adatok, ahonnan indulok:
Súly: 70,3 kg
Mell: 95 cm
Derék: 81 cm
Csípő: 105 cm
Comb: 61 cm
Kar: 34 cm


A mai kajám:
R: kávé 52,8 kcal
1 rozskifli 97,3 kcal
pici margarin 3,7 kcal
1szelet sonka 30 kcal
1szelet sajt 56 kcal
T: fél alma 16 kcal
fél narancs 21 kcal
E:tojásos nokedli kb.330 kcal
U.--
V: 4db füstli 357 kcal
1 kétszersült 36 kcal
Összesen:1000 kcal
Folyadék:1,5 liter
Mozgás: 10 perc Bíró Ica bemelegítés,30 perc kardio edzés Leslie Sansone-val.Összesen:40 perc
A nap pozitívuma: Új hónap, új célok, új kihívás!
A nap negatívuma: Többet mutatott ma a mérleg, mint egy hete!