Összegzés!

Letelt a 28 napos program! Van tanulság rendesen!!
Az első héten értem el a leglátványosabb eredményt, akkor a súlyom is, és a centik is drasztikusan csökkentek! Igaz, akkor semmi kenyeret nem ettem, még teljeskiőrlésűt sem, a reggelim mindig gyümölcs volt! Azon a héten kezdtem el futni, így azért az eredmények nagymértékben a mozgás bevezetésének  is köszönhetőek!
A következő héten már több ételt bevontam az étkezésemben, sőt most az utolsó napokban már azt ettem amit a család (nem főztem külön), és minden reggelim valamilyen kenyérféle volt! Természetesen ez meglátszott az eredményeimen! Nagyon lecsökkent a fogyás! Sőt! A mai mérés szerint 70 dkg-ot híztam a múlt hetihez képest! Tudom, hogy 1kg oda-vissza az természetes, hisz a szervezet  időnként megköti a vizet, de.......szóval ezt már nehezebben viseli az ember!
Mindenesetre az össz eredménnyel elégedettnek kell lennem!!Igenis fogytam, igenis mozgok, igenis alakul a testem!Ja, és a lényeg, hogy nem koplalok!!!
És akkor jöjjenek az adatok, azaz a 28 napos program  (4 hét) eredménye:
(az első adat a program kezdeti mérése, a második adat a zárás, és a zárójelben pedig a különbség!)

Súly: 73,1 kg / 69,7 kg (-3,40kg)
Comb: 61 cm / 59 cm (-2 cm)
Csípő: 106 cm / 104 cm (-2 cm)
Derék: 84 cm / 79 cm (-5 cm)
Mell: 99 cm / 95 cm (-4 cm)
Kar: 33 cm / 32 cm (-1 cm)

Ne legyek elégedetlen, bár tudom, hogy lehetne jobb is!! Innen kell folytatnom!!!
Úgyhogy hajrá tovább előre!!
A cél: december 31-ig elérni a 60 kg-ot!!!!!!!