"A nap feladata:Vegyünk elő egy tollat, írjuk fel az elmúlt hetek összes pozitív tapasztalatát, eredményét!! A jövőben többször is olvassuk át nehogy elfelejtsük, miért is teljesítettük ezt a programot!"
Nagyon sok pozitívumot tapasztaltam, mióta ezt a programot elkezdtem! Az első és legfontosabb, hogy rendszeresen mozgok!! (heti min.5 alkalom). Szeretem a mozgást, futást, feltölt energiával! Nem vagyok olyan fáradt,sokkal energikusabb vagyok. Nehezen lehet kihozni a sodromból, empatikusabb és türelmesebb vagyok. Figyelem az élelmiszerek alkotóelemeit, átgondolom mit teszek a bevásárló kosárba! Jobb a közérzetem, hangulatom, s próbálom a körülöttem lévők kedélyállapotát is jó irányba terelni!!
Egyértelmű, hogy valami megváltozott, és ez sokkal jobb, mint eddig. Ezen az úton szeretnék továbbra is haladni!!!
És persze az pedig pluszként társul a dologhoz, hogy fogytam!!! Hisz, ezért kezdtem el magát a programot, ez volt az elsődleges cél!!!
Ennek ellenére, amiket leírtam, ma mégsem vagyok formában!!
Nem tudom mi volt ma velem!
A kajám nem a legfényesebbre sikerült! Nem a legegészségesebb dolgok, bár nem is sok, de azt azért érzem, hogy ez így nem jó! Remélem ez csak átmeneti dolog, hisz eddig szuperül bírtam, de most valahogy lazább vagyok! És ez meg is látszik mindenen! A víz sincs annyi, amennyinek kéne (persze dolgozok, ettől féltem, hogy keveset iszok majd!),és az étkezésem se átgondolt!!
NA, erre oda kell figyelnem!!
R:citromos víz
"préselt szendvics" (telj. kiőr. toast kenyér, szalámi, sajt)
T:1 energia ital, 1 főtt kukorica
E:2 őszibarack
U:3 db rántott cukkini karika
V: sajtos-tejfölös tészta
Folyadék:1,5 !?
Mozgás: 30 perc taposás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése