Furcsa, hogy most nincs konkrét meghatározott feladat, előírt szabály!! Nagyon hozzászoktam az elmúlt hetekben! Majd valószínű, hogy keresek valami újabb kihívást, de most egy pár napig nem korlátozom be magam. Egyébként is pénteken megyünk nyaralni, és akkor nem akarok arra figyelni, hogy mit szabad és mit nem, akkor kikapcsolódás és pihenés a cél!!
Mivel hétfő, új hét, ide is beírom a mai súlyomat ill. a centiket, csak azért hogy majd könnyebb legyen viszonyítanom!! És újra minden reggel fogom mérni magam, kell az önellenőrzés!
Súly: 69,7 kg
Comb: 59 cm
Csípő: 104 cm
Derék: 79 cm
Mell: 95 cm
Kar: 32 cm
A cél: 60kg december 31-ig!!!! Hajrá!!!
Ma reggel egy kicsit félve indultam el futni, mivel még mindig izomlázam van! Most már nem csak a combomban, hanem a csípőmben , derekamban! Ha tüsszentek, akkor fogom az oldalam, mert annyira érzem az izmaimat!
Szóval elindultam kocogni, fél 7-kor, de elég nehézkesen ment! Nem bírtam úgy szuflával, most sokkal többször kellett gyaloglásba váltanom, és a bal lábamon a sípcsont iszonyúan fájt egy idő után!Nem tudom miért, soha nem volt ilyen gondom, remélem nem jön elő többször. Alig vártam, hogy hazaérjek, és bár a zuhany alatt már jól éreztem magam, de az biztos, hogy a mai kocogásom nem esett jól!
R:citromos víz
juhsajt, 3 szelet sonka, 5 szem koktél paradicsom
T:---
E:pacalpörkölt, 2 szelet telj. kiő. toast kenyér, citrom paprika
U:sajtos-tejfölös tészta
V:1 zsemle, sajtkrém, 3 szelet sonka, 4 koktél paradicsom
Folyadék:2 liter
Mozgás: 33 perc kocogás-tempós gyaloglás felváltva ( 3,7 km - 185 kcal)
Hát!!!Így elolvasva, nem semmit ettem délután!!!!!!!!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése