Ma hétfő, és úgy döntöttem, akkor mától már egy kis odafigyelés, önfegyelem és tudatosság kell, hogy vegye kezdetét. Ha el akarom érni a céljaimat, akkor tennem is kell valamit.
Reggel azzal kezdtem a napot, hogy lemértem magam.Hát az eredmény kissé sokkolt!Híztam!!
Valahol ezt éreztem, de mégis rosszul esett! Szóval megkezdem a hajrámat a kilók ellen!Immáron újra, már nem is tudom hanyadszor!De most én fogok győzni!!!!!!!
Súlyom: 72 kg
C:61 cm
Cs:105 cm
D:83 cm
M:95 cm
K:34 cm
Első lépésként szeretném, ha 65 kg-ra fogynék szeptember 1-ig. Ez nem sok idő, még 3 hónap sincs, de sikerülnie kell. Abban bízok, hogy eleinte gyorsabban fognak lecsúszni a kilók. Ha ez már meg van , akkor folytatom tovább, és decemberig még a hátralevő 5 kg-ot is legyűrjük!!!
S, hogy milyen módszerrel?? Na, ezen sokat agyaltam, hisz kipróbáltam már elég sok módot több-kevesebb sikerrel, de egyik sem hozott végleges megoldást. Igazából rájöttem, hogy én képtelen vagyok teljesen lemondani arról, hogy a családnak főzött kajákból ne egyek,s magamnak külön kotyvasszak valamit. Éppen ezért azt gondoltam, hogy a legfontosabb dolog a mennyiségek csökkentése (pl.maroknyi köret, tenyérnyi hús), a mozgás rendszeressége(min. heti 4-5 alkalom, de ha minden nap van az még jobb!), és persze a kevés szénhidrát és sok zöldség-gyümölcs beiktatása az étrendbe! Az hogy hányszor eszek, még kérdéses, bár tudom, hogy az 5x-i étkezés az ideális, de nekem nem biztos, hogy ez a legjobb! Ezt majd megfigyelem, kitapasztalom, hogy reagál rá a szervezetem, és úgy változtatok a dolgokon!
Remélem sikerül elérnem a célom, s lesz elég kitartásom, erőm végig csinálni, amit elterveztem. Újra írni szándékozom,hogy mit ettem, mert így tudom magam ellenőrizni!
És akkor HAJRÁ!!!!!!!!
1 rozskifli,1 kockasajt,1 szem paradicsom
T:1 szelet ribizlis szelet
E:francia saláta, sült hús
U:--
V:görög saláta, tzatziki, 1 szelet sült hús
Folyadék:1,5 liter
Mozgás: 20 perc Leslie, majd 10 perc Tatarek
Kismazsi, sok sikert hozzá!
VálaszTörlésHajrá!
VálaszTörlésSikerülni fog!!!! :):):) Nekem is még mindig 65 az első cél! :D
VálaszTörlésKöszönöm a biztatást!
VálaszTörlésHa titeket olvaslak mindig sokkal derűsebb és bizakodóbb vagyok! Együtt könnyebb!!!!!!
Sikerülni fog, én is szurkolok.
VálaszTörlésKöszönöm Rita!
VálaszTörlésHajrá Kismazsi!!! A terved szerintem jó, ha már a mennyiségen változtatsz picit és tornázol, lesz eredménye, meglátod! :)
VálaszTörlésSzeptemberig simán elérhető cél a 65 kg, most úgyis jön a sok gyümi, könnyebb lesz fogyizni!
Drukkolok Neked, megcsinálod!!!!
Köszönöm Bambi a biztatást, aranyos vagy!
VálaszTörlés