Ma nagyon korán ébredtem,5-kor kipattant a szemem, és képtelen voltam visszaaludni! Mindenesetre ez arra jó volt, hogy egy kicsit elmélkedtem a fogyimon, életmódváltáson, stb. Arra jutottam, hogy nagyon jó a súlytartást, most már tudom, mit kell tennem és ennem, hogy ez menjen, de NEM EZ A CÉLOM! Így változtatnom kell néhány dolgon!
Mivel úgy is hó eleje,nov. 1. van, így szilveszterig ill. újévig pont két hónapom van, hogy belekezdjek valamibe!!
Célom:hogy először a 70 kilót elérjem, de annak még jobban örülnék, ha alatta lennék!!
A legfontosabb, hogy bevezessem a mindennapjaimba a mozgást, különben nem jutok eredményre!! Szinte látom, ahogy 1-2 kedves ismerősöm azt mondja:végre!! Igen!!Igazatok volt!!!!
Valóban nem elég csak az étkezésen változtatni. Illetve, ha szeretnék mindenből enni, amit főzök otthon, s nem akarok lemondani dolgokról, akkor rá kell erősítenem a tornára!Tudom, hogy nem lesz könnyű, hisz nagyon ellustultam,aktív mozgást nem végeztem már jó ideje. Időnként volt Zumba, de az kevés!!Igenis a rendszeres tornához kell magamat hozzászoktatni!!!!
A fejemben már vannak tervek, a minimum heti 3 napot be kell tartanom, ha ennél több összejön, az csak jó!!És nincs kifogás, nincs olyan hogy kevés az időm!!HA gépezni van időm, akkor mozgásra is kell szakítanom!!!!
Az étkezésemnél nincs konkrét módszer! Figyelek a mennyiségre, ill. arra, hogy lehetőleg kevés szénhidrátot fogyasszak!!Ésszerű, lehetőleg egészséges ételek fogyasztása a terv!!
Kezdésként ma lemértem magam, hogy tudjam honnan indulok!
Súly: 73, 2 kg (- 60 dkg)
C: 62 cm (0 cm)
Cs: 108 cm (0 cm)
M: 97 cm (- 1 cm)
D: 84 cm (- 4cm)
K: 34 cm (0 cm)
A zárójelben lévő adatok 2 héttel ezelőtti méréshez képest történt változást mutatja! A derekam szerintem nagyon jól alakult, valószínű, ez a zumbának köszönhető!!Éljen!!
Ezt a fajta mozgást biztos megtartom!!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése