A ma reggel elég lehangoló volt! A mérleg már megint többet mutat:75,1 kg
Hogy ez víz, vagy hízás, nem tudom, de döbbenet!!Szerintem, én már attól is hízok, ha csak ránézek a kajára! Vagy teljesen felborult az anyagcserém! Oda jutottam, hogy mi a fenének csinálom azt az egészet, el kell magam fogadni olyannak , amilyen vagyok, és kész!! Így indultam dolgozni, egész jó is volt a napom, aztán délutánra minden megváltozott! Fodrásznál voltam, és székkel szembeni tükör ráébresztett a valóságra!!
Nem tudom magam így elfogadni!!Nem megy!! Mondhatja nekem bárki, hogy jól nézek ki, meg nem vagyok kövér, egyszerűen engem zavar a tükörképem, és nem tudom magam elfogadni 75 kg-val!
Amikor 60-max.64 voltam, akkor az jó volt!!! És voltam olyan!!!Akkor most mi a fene is van!!
Hát semmi más, mint elszaladt pár év, elmúltam 43 éves, és már nem úgy oszlik meg a súly sem rajtam, ahogy eddig!És persze nem is olyan gyorsan szabadulok meg a feleslegtől!!Sőt!!!Sokkal hamarabb rakódik le a plusz!!!!Jaj, de nehéz ez az egész!!!
Szóval, lehet, hogy koplalnom kell,vagy csak tényleg minimálisat ennem, és persze mozognom, és mindenen kell változtatnom, amit eddig csináltam. Mert így nem jutok el a célomig, ill. nem érek el eredményt!!!
R: kávé
1 szelet pirítós, sonka szelet 3 dkg, pici margarin
T: 1 szelet vajas kenyér, fél alma, fél banán, 6 szem szőlő
E: 2 csirkeszárny sütve, görög saláta, tzatziki
U:---
V: 1 szelet sült tarja, 2 kávésk. majonéz, 1/4 kígyóuborka
Folyadék: kb.1 liter
Mozgás: ---
Visszaolvasva, látom, a délelőtt az sok!!Rengeteg kalóriát beviszek!! És persze a folyadék, az nagyon kevés, ezen is kell javítanom!! Az alvásról még nem is írtam, Kb. 5-6 órákat alszok éjszaka!!Egyszerűen 11/éjfél előtt nem fekszek le, nem vagyok álmos, viszont reggel 6-kor szól az óra!! Újabb dolog, amin változtatnom kell!!!
Bambi jóvoltából egy gondolattal zárom a mai napot:
"A GYŐZTESNEK mindig kész terve van.
A vesztes mindig keres és talál kifogásokat.
A GYŐZTES mindig azt mondja: "Hagyd, hogy segítsek!"
A vesztes azt mondja: "Nem az én feladatom."
A GYŐZTES minden problémára talál megoldást.
... ... A vesztes minden megoldásban talál egy problémát.
A GYŐZTES összehasonlítja teljesítményét a céljaival.
A vesztes összehasonlítja teljesítményét a mások teljesítményével.
A GYŐZTES azt mondja: "Lehet,hogy egy kicsit nehéz, de lehetséges."
A vesztes azt mondja:"Lehetséges, de túl nehéz."
A GYŐZTES mindig egy válasz részese.
A vesztes mindig egy kérdés részese."
E szerint kell cselekednem!!!
MAzsi,sajnálom,hogy erről kellett beszámolnod.Nézd,leírom a véleményem,ami persze nem szentírás,de én így látom:túl keveset eszel,abban viszont elég sok a kalória.Nem egészséges ételek ezek,amiket pl ide felsoroltál.Ebből következik:a szervezeted nem tud megfelelően müködni,vagyis az anyagcseréd sem megfelelő.Azt javasolnám,hogy egyél normálisan,bőségesebben,de amit megeszel,az minőség legyen,és a tápértéke legyen nagy,ne a kalóriatartalma.Akkor jól fogsz lakni,de csupa olyan ételekkel,melyeknek szüksége van a szervezetednek ahhoz,hogy megfefelően működhessen.Éhes nem leszel,ha törekszel a minőségre,és nem a mennyiségre.És talán ne legyél annyira görcsös,lehet,ez is akadályoz,vedd lazábban.Végül is sok energiád van a dologban,mégha az eredmény nem is az,amire vágytál.Továbbra is maradj kitartó,de talán tényleg változtass,mert biztos vagyok benne,hogy le tudsz fogyni!Hacsak nem valamiféle hormonális dolog van a háttérben.Próbálj mozogni,mert úgy gyorsaban ég a zsír,de ha nincs rá lehetőséged,akkor a kajára figyelj továbbra is.Meg fogja érni,hidd el.Szorítok neked,őszintén!Tudom,hogy nehéz helyzetben vagy.
VálaszTörlésMazsika, van ilyen időszak, de ki lehet mászni belőle. Én is besokalltam a múltkor a diétától, sajnos meg is lett az eredménye. Kicsit pihentem, átgondoltam és most gond nélkül megy. Semmiféle előírást nem követek, csak kisebb adagokat eszek, lehetőleg kevéske CH-val és próbálok extrán türelmes lenni :-)) Remélem meglesz az eredménye és hiszem, hogy te is visszarázódsz szépen!! Pusz.Anita
VálaszTörlésKöszönöm a biztató szavakat!!
VálaszTörlésEdó!
Nagyon örülök, hogy írtál, és be kell látnom, igazad is van!! A mennyiséget én nem érzem kevésnek, sőt, időnként soknak is találom szemre,viszont valóban magas kalóriatartalmúak! Az ebédemen az valószínű nem nagyon változtatok, bevallom egyszerűbb azt enni, amit a férjemnek főzök! De azért, ha tudok, próbálok a köreteken legalább módosítani.A kenyeret is megpróbálom felcserélni teljes kiőrlésűre, vagy puff.rizsre!
A görcsösség, abszolút helytálló, valóban rágörcsöltem, érzem, megpróbálok ezen is változtatni!Nagyon köszönöm kedves biztató és segítő szavaidat!!!Nagyon sokat jelentenek!!
Anita!!
VálaszTörlésKöszönöm neked is a biztatást, ezek a pár sorok, mindig erőt adnak!!Megpróbálom átgondolni a dolgokat, s nem rágörcsölni, hanem tudatosan elképzelni, s megvalósítani az étkezésem!!És persze türelmesnek lenni!Azt hiszem ez a legnehezebb!!!
Puszi neked!!