A mai napomat még jól át kellett gondolnom,hisz nem terhelhettem meg a gyomrom rögtön nehéz kajákkal a lénap után. Így a reggeli kávém után csak egy natúr joghurtot ettem, amibe 1 evőkanál zabkorpát kevertem. Tízóraira fél almát és fél narancsot fogyasztottam. Az ebéd az igazán jól esett, pulykahúsleves volt, de nem tettem bele tésztát , csak nagyon sok zöldséget. Egész furcsa volt a gyomromnak a meleg étel, bevallom ez már hiányzott. Délután az uzsim egy zöldalma volt, és immáron már a vacsimat is elfogyasztott fél 5-kor. Az pedig nem volt más, mint 170gr. főtt pulykahús egy kávéskanál tormával.Nagyon jól esett.Úgy tervezem, hogy 6 körül még megeszek 1 db főtt tojást. Fogalmam sincs mennyi kcal-t fogyasztottam, de szerintem nem léptem túl az 1000 kcal.
Ma is sétáltam, reggel 6-kor úgy döntöttem nem kerékpárral megyek dolgozni, így gyors tempóban 15 percet sétáltam reggel, majd ugyanennyit délután is. Persze később volt még egy kis biciklizés a boltba, de ez csak 5-10 perc. Tudom nem sok ez a mozgás , de a semmitől többet ér!
Most pedig készítem a holnapi menümet, sült hús lesz párolt zöldségekkel összesütve. Nyammi!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése