Új év - újrakezdés!

Már egy jó ideje foglalkoztat a gondolat, hogy nem fogyókúrára van szükségem, hanem teljes életmódváltásra!
Persze sokkal könnyebb volna kiválasztani egy fix napos diétát, de úgy tűnik számomra csak rövid ideig hoz az eredményt! Aztán egy kis idő elteltével visszajönnek a leadott kilók, sőt még több is! Teljes jojózás!
Éppen ezért az életmódomat kell teljesen megváltoztatni!
Jó kezdés ehhez az új év!!

Az ünnepek előtt is, de főleg az utóbbi napokban volt evés megint rendesen, s éreztem, hogy a szervezetemnek ez már nagyon nem tetszik. Sokat fájt a derekam (igaz megint fentebb kúszott a mérleg!), állandó teltségérzet, és haspuffadás, rossz közérzet, stressz jellemezte a napjaimat. Fejben tudtam, hogy ez nagyon nem jó, és változtatni kell, de húztam a napokat!Majd ekkor, majd akkor....! Aztán a tegnapi tragédia  azt gondolom észhez térített, s átértékelődött sok minden bennem.
Igenis oda kell figyelnem magamra, a testem minden apró jelére, s arra kell törekednem, hogy a lehetőségekhez képest, a legegészségesebben éljek!!!
Mértékletes evés, sok zöldség-gyümölcs, sok folyadék, mozgás (ha csak séta naponta, de az is valami!),s nyugodtabb élet, nem hajtás!!!
Tudom, hogy nem lesz egyszerű, de meg kell, és meg is akarom csinálni! Magamért, a családomért!!!

Elég régóta tanulmányozom már a paleolit életmódot, s meggyőzőnek,  szimpatikusnak találom. Ott is a lényeg a sok zöldség-gyümölcs, a lisztes dolgok, kenyér mellőzése. Igaz,hogy a tejtermékeket s tiltja, de sajtot módjával engedélyez!
Nem akarom teljesen ezt az étkezést követni, de kezdésként azt gondolom jó dolog ez!Végül is ha már több zöldséget fogyasztok, azzal a szervezetemet feltankolom!A rizst és burgonyát nem javasolják, de ritkán a barna rizs ill. a héjában sült krumpli szerintem alkalmazható!
Majd meglátom milyen hatást érek el, hogy fogom magam érezni, lesz-e változást, s aszerint fogom folytatni tovább a dolgokat!