Két hét eredménye!

Már több mint két hét telt el azóta, hogy életmódváltásra szántam magam!
Az első napokban kiscetlikre ráfirkantottam a napi menümet, gondolván majd bemásolom a blogba, de aztán mégsem! Egyszerűen nem jöttem írni, így utólag már nem tartom fontosnak, hogy beírjam az étrendeket!
A lényeg a lényeg, átgondoltan étkezem, kenyeret talán 2x ettem, krumplit nem fogyasztottam, rizst is csak keveset, annyit, amennyi a rakott ételekben előfordul. Az étel mennyiségem kevesebb, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztok! Bár tornázni még nem tornázok, de így is szép eredményt tudhatok be ennyi idő alatt!
Már közel 1,5 kg lement!!!!!!
Pedig eszek, és időnként még egy kocka csoki is lecsúszik!Persze azért nem viszem túlzásba!
Ami nálam nagyon hatásos, hogy nem eszek zsemlét, kiflit , kenyeret reggelire, és este szinte csak fehérjét fogyasztok!
Amiket fogyasztottam eddig:
Reggeli: tojásrántotta paprikával, vagy virsli, vagy 2-3 szelet sonka, 1 szelet sajttal, paradicsommal, vagy csak gyümölcs
Tízórai: mindig gyümölcs
Ebéd: szinte az amit a családnak főzök, csak időnként zöldség a köret, és kevesebb a mennyiség!!!
Uzsonna: gyümölcs, vagy 3-4 szelet retek vagy uborka
Vacsora: virsli, vagy tojás, vagy sonka szelet, vagy sajt

Ezzel az étkezéssel 2 hét alatt az alábbi eredmény született:
Súly: 73,9 kg (-1,5kg)
C: 62 cm (-2 cm)
Cs: 110 cm (-1 cm)
D:87 cm (-3 cm)
M:100 cm (0 cm)
K: 34 cm (-1 cm)

Nem rossz, sőt szerintem nagyon jó!!! Szeretném tovább folytatni , egyre tudatosabban, odafigyelve étkezni, és legfőképp kitartani!!
Mindenképpen rövid távú célokat szeretnék először elérni!!!
A cél: márc. 1-ig elérni a 70 kg-ot!!!! Ez kb. fél kg hetente!!!! SIKERÜLNI FOG!!!!!!!
Aztán majd jöhet a folytatás!