Tudatos étkezésem kezdete!

Ma kissé fáradtan ébredtem reggel, de teljesen megérdemeltem!
Tegnap sikerült megint túlennem magam!! Nem is a kenyér, de a sütik csábítóak voltak, és persze az egész 4 napos eszem-iszom betett a gyomromnak!
Sok volt, nehéz volt, telt volt....szóval éjszaka csak forgolódtam, s nem pihentem!!
Mindenesetre reggel, megkönnyebbülten állapítottam meg, vége az ünnepeknek, ideje belevágnom az életmód változásomnak!! A hosszú hétvége alatt még a gépet sem kapcsoltam be, viszont rengeteget olvastam, főleg a Szendi Gábor féle szakácskönyvet! Aláhúzogattam a lényeges és figyelmet érdemlő dolgokat, s az agyamat is erre hangoltam!!Mint már írtam az előzőekben , nem fogok egyszerre mindent kiiktatni, de megpróbálok egészséges dolgokat fogyasztani! Remélem ezzel az étkezési változással elérem, hogy megszűnik, vagy legalább csökken a migrénem (ami az utóbbi 4 napja rendszeresen megjelent délután-------sok ch miatt ???!!!!), megszűnnek az ízületi és csípőfájdalmam (ami mostanában szinte állandósult). És persze nagyon bízom benne, hogy sikerül a súlyomat is lefaragni, s minimum 10 kg-tól megszabadulni! Nem írom, hogy mennyi idő alatt akarok elérni súlycsökkenést, az a lényeg, hogy javulást tapasztaljak minden téren!

A mai étkezésem már a "paleo szemléletben" zajlott, kivéve a kávé! De ezen viszont egyelőre nem változtatok:

R: kávé
    főtt sonka, főtt tojás, retek
T:1 alma
E: kevés tyúkpörkölt, citrom paprikával
U: kávé
V: főtt sonka, retek, torma

Simán jól bírtam, hogy nem ettem kenyeret semmihez, sőt falási roham sem kapott el délután!Igaz, ez még csak az első nap, így könnyű volt!!Remélem, ahogy energikusabb leszek, úgy lesz egyre jobb és könnyebb!!